1.鹽是烹飪時(shí)最重要的調(diào)料。做菜的時(shí)候注意放鹽,,放晚了,。要達(dá)到同樣的咸味,后期放鹽用鹽量比前期放鹽少,。如果鹽放得早一些,,鹽就已經(jīng)深入到食物里了,在同樣的含鹽量感覺下,,不知不覺攝入了更多的鹽,,對健康有害。
糖主要用來做西紅柿炒雞蛋,紅燒,,抑制酸味和顏色,。酒主要是腌肉去腥。醋通常用于沙拉,。
炒雞蛋不一定要天天吃,,營養(yǎng)均衡更重要,。雞蛋的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì),,一天可以吃一到兩個(gè)雞蛋。
2.醬油。分為醬油和生抽兩大類,。起到了上色提神的作用,,尤其是在做鹵菜或者燉鹵菜的時(shí)候。醬油用來調(diào)味,,適合涼菜,,顏色不重,爽口,。
醬油和生抽的區(qū)別,,可以倒在白瓷盤里搖一搖顏色。醬油呈紅褐色,,濃度較?。焕铣槌首睾稚?,有光澤,,濃稠。
3.糖,。甘味,,古稱“甘”,列為五味之一,。甜味可以去除魚腥味和油膩感,,抑制原料的苦味,增加食物的新鮮度,。中國各大菜系的許多菜肴和糕點(diǎn)中都使用糖,。糖具有調(diào)味、著色,、增加風(fēng)味和改善糕點(diǎn)性質(zhì)的作用,。
除此之外,,還可以選擇蠔油、色拉油,、香油,、米酒、辣椒醬,、麻辣豆瓣醬,、芝麻醬、番茄醬,、醋,、醬、味精,、泡打粉,、面粉、紅薯粉,、生粉,、小蘇打、豆豉,、蔥,、姜、辣椒,、蒜,、花椒、八角,、五,。
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