謝謝你的邀請,。這條關(guān)于“高以翔在運動中猝死”的新聞今天被大家轉(zhuǎn)發(fā),，與其說是“驚艷”，不如說是惋惜和悲傷,。一個35歲的年輕生命,，一個肌肉強健,、藝術(shù)道德修養(yǎng)很高的明星,，因為“心源性猝死”而倒下。從別人身上看自己,。生活中應(yīng)該如何預(yù)防猝死,？注意健康，避免傷害,。請醒來,。具體來說，此次事件中猝死的類型為“運動性猝死”:
具體來說，此次事件中猝死的類型為“運動性猝死”:所謂“運動性猝死”,，其實是指一種發(fā)生在運動過程中或運動后24小時內(nèi)的“非創(chuàng)傷性意外死亡”,。
猝死的「真正原因」是什么？對于這種死亡,，運動不是主因,，真正的誘發(fā)原因其實是“隱性心臟病”。
說到“猝死”,，可分為“心源性猝死”和“非心源性猝死”,。心源性猝死是指心血管疾病引起的猝死，冠心病是最常見的一種,。非心源性猝死是因為運動過度,、過度勞累、服用一些藥物,、飲酒過量等因素,。
比如很多人認為“多干點活”不會影響自己的生活和健康，但其實之前也有過相應(yīng)的研究實驗,。如果每天工作時間已超過11小時,，患心臟病的風(fēng)險將增加67%。
說到運動性猝死,，心源性猝死是最主要的表現(xiàn),，如心肌炎、心肌肥厚,、先天性冠狀動脈畸形等,。所以你要清楚，運動性猝死不是憑空發(fā)生的,，它的發(fā)生是因為心臟本身的器質(zhì)性缺陷最終被一些外界刺激因素誘發(fā),。
如何預(yù)防？我們先來關(guān)注一下猝死之間可能發(fā)生的一些信號：莫名的心慌：
如果你時不時出現(xiàn)莫名其妙的心率加快,，很可能是快速性心律失常引起的,。如果生活中經(jīng)常出現(xiàn)室性心律失常，很可能會出現(xiàn)心室顫動等嚴重問題,。
最近幾天經(jīng)常出現(xiàn)胸悶或胸悶加重的情況：
如果近期運動后經(jīng)常出現(xiàn)胸悶,，適當(dāng)休息會緩解,，則可能患有冠心病,；假設(shè)你之前有胸悶,，但是這幾天你的病情加重了，這意味著你可能有更嚴重的心肌梗塞,。
莫名其妙的“疲倦”和“疲勞”:
如果你有嗜睡,、疲勞、乏力等問題,。生活中有不確定的原因,，或者已經(jīng)伴有身體水腫、胸悶,，要重點預(yù)防和警惕猝死。這些莫名其妙的嗜睡等情況,，很可能是“心肌病”“心肌炎”引起的,。
四肢麻木、眼前發(fā)黑的問題：
值得注意的是,，“中風(fēng)”是人生猝死的重要原因,。如果已經(jīng)出現(xiàn)四肢麻木，一只眼睛看不見的情況,，就要警惕中風(fēng)的發(fā)生,。
另外，心動過緩,、暈厥等問題也是猝死前的前兆反應(yīng),，值得大家注意。
預(yù)防“猝死”要做到這一點：關(guān)注可能出現(xiàn)的心腦血管疾病,，按時體檢,，消除隱患。
飲食清淡,，不油膩,，不暴飲暴食，不暴飲暴食,，少食多餐,，細嚼慢咽。
吃動態(tài)平衡,，每天要保證適當(dāng)?shù)倪\動,。
運動前合理熱身，不要過度運動,，運動過程中保持合理休息,。
運動,，不要堅持，累了就休息,，跑不動了就散散步,，但不要馬上停下來。
多休息,，保證睡眠時間,，累了不要繼續(xù)工作，勞逸結(jié)合,。
保持積極的心態(tài)和美好的心情,。
如何應(yīng)對猝死：對于猝死，最有效最直接的就是除顫和心肺復(fù)蘇,；如果不能,，請向附近其他人求助，并迅速撥打120急救,。
猝死,，一個可怕的詞，離每個人都很近,?？茖W(xué)預(yù)防，認真關(guān)注,；在緬懷高以翔,，的同時，我希望每個人都能珍惜生命,；享受當(dāng)下,，吃喝玩樂。祝你身體健康,。
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1-@ .com在1976年唐山,，地震中,，很多從死亡中被救出來的人接受記者采訪；當(dāng)被問及這些人處于死亡狀態(tài)時的感受時,，令人驚訝的是,，很多人回答：似乎有一種解脫的感覺，說自己的身體已經(jīng)自由了，可以飄起來了,，身在別處,。同時有一種潛在的興奮感，所以似乎死亡并沒有人們想象的那么痛苦和恐懼,。這與國外在該領(lǐng)域的報道非常一致,。
說白了，這還是活人的感覺,。人死后的真實世界是怎樣的,？沒有第一手資料可以證明。
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