謝謝你的邀請,。這條關于“高以翔在運動中猝死”的新聞今天被大家轉發(fā)，與其說是“驚艷”,，不如說是惋惜和悲傷,。一個35歲的年輕生命,，一個肌肉強健、藝術道德修養(yǎng)很高的明星,，因為“心源性猝死”而倒下,。從別人身上看自己。生活中應該如何預防猝死,？注意健康,，避免傷害。請醒來,。具體來說,，此次事件中猝死的類型為“運動性猝死”:

如果發(fā)生不舒服該怎么處理最有效？

,，謝謝你的邀請,。這條關于“高以翔在運動中猝死”的新聞今天被大家轉發(fā)，與其說是“驚艷”,，不如說是惋惜和悲傷,。一個35歲的年輕生命，一個肌肉強健,、藝術道德修養(yǎng)很高的明星,，因為“心源性猝死”而倒下。從別人身上看自己,。生活中應該如何預防猝死,？注意健康，避免傷害,。請醒來,。

具體來說，此次事件中猝死的類型為“運動性猝死”:所謂“運動性猝死”,，其實是指一種發(fā)生在運動過程中或運動后24小時內的“非創(chuàng)傷性意外死亡”,。

猝死的「真正原因」是什么？對于這種死亡,，運動不是主因,，真正的誘發(fā)原因其實是“隱性心臟病”,。

說到“猝死”,，可分為“心源性猝死”和“非心源性猝死”。心源性猝死是指心血管疾病引起的猝死,，冠心病是最常見的一種,。非心源性猝死是因為運動過度、過度勞累,、服用一些藥物,、飲酒過量等因素,。

比如很多人認為“多干點活”不會影響自己的生活和健康，但其實之前也有過相應的研究實驗,。如果每天工作時間已超過11小時,，患心臟病的風險將增加67%。

說到運動性猝死,，心源性猝死是最主要的表現,，如心肌炎、心肌肥厚,、先天性冠狀動脈畸形等,。所以你要清楚，運動性猝死不是憑空發(fā)生的,，它的發(fā)生是因為心臟本身的器質性缺陷最終被一些外界刺激因素誘發(fā),。

如何預防？我們先來關注一下猝死之間可能發(fā)生的一些信號：莫名的心慌：

如果你時不時出現莫名其妙的心率加快,，很可能是快速性心律失常引起的,。如果生活中經常出現室性心律失常，很可能會出現心室顫動等嚴重問題,。

最近幾天經常出現胸悶或胸悶加重的情況：

如果近期運動后經常出現胸悶,，適當休息會緩解，則可能患有冠心??；假設你之前有胸悶，但是這幾天你的病情加重了,，這意味著你可能有更嚴重的心肌梗塞,。

莫名其妙的“疲倦”和“疲勞”:

如果你有嗜睡、疲勞,、乏力等問題,。生活中有不確定的原因，或者已經伴有身體水腫,、胸悶,，要重點預防和警惕猝死。這些莫名其妙的嗜睡等情況,，很可能是“心肌病”“心肌炎”引起的,。

四肢麻木、眼前發(fā)黑的問題：

值得注意的是,，“中風”是人生猝死的重要原因,。如果已經出現四肢麻木，一只眼睛看不見的情況,，就要警惕中風的發(fā)生,。

另外,，心動過緩、暈厥等問題也是猝死前的前兆反應,，值得大家注意,。

預防“猝死”要做到這一點：關注可能出現的心腦血管疾病，按時體檢,，消除隱患,。

飲食清淡，不油膩,，不暴飲暴食,，不暴飲暴食，少食多餐,，細嚼慢咽,。

吃動態(tài)平衡，每天要保證適當的運動,。

運動前合理熱身,，不要過度運動，運動過程中保持合理休息,。

運動,，不要堅持，累了就休息,，跑不動了就散散步,，但不要馬上停下來。

多休息,，保證睡眠時間,，累了不要繼續(xù)工作，勞逸結合,。

保持積極的心態(tài)和美好的心情,。

如何應對猝死：對于猝死，最有效最直接的就是除顫和心肺復蘇,；如果不能,，請向附近其他人求助，并迅速撥打120急救,。

猝死,，一個可怕的詞，離每個人都很近,?？茖W預防，認真關注,；在緬懷高以翔,，的同時，我希望每個人都能珍惜生命,；享受當下,，吃喝玩樂。祝你身體健康,。

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1-@ .com在1976年唐山,，地震中，很多從死亡中被救出來的人接受記者采訪,；當被問及這些人處于死亡狀態(tài)時的感受時,，令人驚訝的是,，很多人回答：似乎有一種解脫的感覺,，說自己的身體已經自由了，可以飄起來了,，身在別處,。同時有一種潛在的興奮感，所以似乎死亡并沒有人們想象的那么痛苦和恐懼,。這與國外在該領域的報道非常一致,。

說白了，這還是活人的感覺,。人死后的真實世界是怎樣的,？沒有第一手資料可以證明。