節(jié)后綜合征是人們在重大節(jié)假日(尤其是春節(jié)黃金周和國慶黃金周)后出現(xiàn)的各種生理或心理表現(xiàn),。如果感到無聊、無精打采,、效率低下甚至出現(xiàn)不明原因的惡心,、頭暈、腸道反應(yīng),、神經(jīng)性厭食,、焦慮、神經(jīng)衰弱等,。在節(jié)后的兩三天里,。

你在大學(xué)有過哪些騷操作？

,，你知道現(xiàn)在大學(xué)查卷子有多騷嗎,？

快來一起感受一下吧！

一個

迎面走來的是第一任老師

都在那了,！

我們來擺個群熊的姿勢吧,！

好，請回答問題,！

2

第二位老師出道,。

“請模仿一幅名畫！”

是這樣嗎,，老師,？

開玩笑的，嗯

為什么會有沖進(jìn)村子,？

三

"顯示今天的日期"

四

看圖,！

五

你們宿舍，伸出17根手指,。

這更簡單,，是吧

六

假扮成奧特曼!

七

把臉盆拿出來,！看誰的好看！

八

這太神奇了,。我們自己看吧,。

九

10

太棒了?？膳碌?/p>

現(xiàn)在學(xué)生和老師都可以玩了,！

不能一個一個操作！

#你在學(xué)校做了哪些精彩好玩的事,？#

節(jié)日綜合征襲來怎么辦,？

節(jié)后綜合癥是人們在重大節(jié)日(尤其是春節(jié)黃金周和國慶黃金周)后出現(xiàn)的各種生理或心理表現(xiàn)。如果感到無聊,、無精打采,、效率低下甚至出現(xiàn)不明原因的惡心、頭暈,、腸道反應(yīng),、神經(jīng)性厭食、焦慮,、神經(jīng)衰弱等,。在節(jié)后的兩三天里。

節(jié)后綜合癥也被稱為財富綜合癥,。在長假期間,，許多人往往會忘記自己平時的約束，如熬夜和暴飲暴食,。一旦睡眠和飲食規(guī)律被打亂，便秘,、長痘,、油脂分泌過多都是正常的，而腹瀉則多見于節(jié)假日,。

針對這種所謂的“節(jié)后綜合癥”,，專家給出了以下六種有效的調(diào)節(jié)方法。

第一招：生活規(guī)律,，早睡,。

合理安排日常生活，讓生活有規(guī)律,。俗話說“早睡早起身體好”很有道理,。尤其是老年人，身體調(diào)節(jié)功能下降,，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律,。

第二招：飲食清淡,，多喝茶。

過年的時候多吃點,。長假過后,，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃得太油膩,，以免給腸胃造成更大的負(fù)擔(dān),。飲食要規(guī)律，多喝茶,，多吃水果,，多吃新鮮綠葉蔬菜、稀飯,、面湯,、顛簸湯、咸菜等“清火”食物,。還可以適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片,，盡量吃清淡的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的腸胃得到休息,。

第三招：調(diào)整狀態(tài),，提早收心。

假期最后一天在家好好休息,，上班前夕不要去參加聚會等刺激活動,。可以給朋友打個聊聊天,，轉(zhuǎn)移一意力,。下班后盡快護(hù)理，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié),。

第四招：茶和水果感覺舒服,，降火。

很多家庭旅游歸來最常見的現(xiàn)象就是口干舌燥,，食欲不振,，有的人眼睛發(fā)紅，牙痛,，口腔潰瘍,，嘴角皰疹等。他們可以準(zhǔn)備茶和水果,。調(diào)整自己的心情,，保持心情舒適，心平氣和,。也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來,。

第五招：睡前泡腳,，促循環(huán)

睡前用熱水洗腳，按摩腳底和腳趾,，可以疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)整五臟六腑，促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)新陳代謝,，具有重要的醫(yī)療作用，尤其對神經(jīng)衰弱,、失眠,、頭痛等疾病療效顯著。

第六招：放松調(diào)整身心,。

每天工作一段時間后,，可以通過閉眼、聽舒緩的輕音樂,、看報紙等來調(diào)節(jié)身心,。

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