每天消耗400卡路里代表什么,？

400卡路里，大約等于你在跑步機(jī)上慢跑45分鐘,；等于進(jìn)行了45分鐘的動(dòng)感單車,；等于你對(duì)著沙袋打了半小時(shí)拳擊；等于完成了一組 HIIT 訓(xùn)練,。\x0d\x0a但其實(shí),，一個(gè)女生即使什么也不做在床上躺一天，每天也會(huì)消耗掉1000多卡路里

每天打完太極拳感覺心累是怎么回事,？

應(yīng)該是沒有做到中正安舒。首先是身法做對(duì)了,，具體而言是身法八要,，或十要，也就是姿勢站對(duì)了,，這是中正,。然后是放松，中正而又舒服,，身法是意,，而不是形，如果認(rèn)為是形，就不能放松,。按這個(gè)要求試一試,。

太極拳，如果練對(duì)了,，打完之后應(yīng)該是非常輕松愉快的,，“一動(dòng)無有不動(dòng)，一靜無有不靜,，視動(dòng)猶靜,，視靜猶動(dòng)”(武禹襄《太極拳解》)；“往復(fù)須有折疊,，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”(武禹襄《十三勢行功要解》),；“行氣如九曲珠，無微不到”,，“氣以直養(yǎng)而無害,，勁以曲蓄而有馀”(武禹襄《太極拳解》)。所以能夠使全身各個(gè)系統(tǒng),，內(nèi)藏器官,，骨骼韌帶，經(jīng)絡(luò)氣血,，組織細(xì)胞,，微血管和神經(jīng)末稍都得到合方位的有效鍛煉，清除體內(nèi)各種有害的和不必要的物質(zhì),，有活血化瘀,，涂痰蠲飲，推陳致新之殊效,。

而在這一過程中,，不僅耗氧量很少，更重要的是對(duì)直接產(chǎn)生能量的三磷酸腺苷等能量物質(zhì)消耗很少,，并能夠直接產(chǎn)生新的大量能量物質(zhì),，也就是真氣，并以凝聚狀態(tài)存于骨中,，即氣斂入骨,，所以練太極拳的人大多都有汗流浹背而不氣喘心跳的切身體會(huì)。

而工作過度勞累,，晚上忙了半夜,，早上起來打一套太極拳，不僅不覺得疲勞,，反而覺得更有勁了,，就像電器設(shè)備充了電一樣,。對(duì)于腦血管意外后遺癥的人，更能使精細(xì)感覺運(yùn)動(dòng)障礙得到有效的恢復(fù),，其特殊功效是其他任何治療和康復(fù)方法無法比擬的,。

能消耗多少卡的能量？

游泳四十五分鐘大概消耗卡路里：650--800卡,。 運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里（每小時(shí)）： 游泳1036卡 騎腳踏車184卡 打網(wǎng)球352卡 爬樓梯480卡 跳有氧運(yùn)動(dòng)252卡 跳繩448卡 打拳450卡 跳舞300卡 慢走255卡 打高爾夫球186卡 快走555卡 慢跑655卡 打桌球300卡 快跑700卡 騎馬276卡 體能訓(xùn)練300卡 滑雪354卡 健身操300卡 仰臥起坐432卡

仰臥起坐可以消耗多少卡路里,？

一小時(shí)消耗：400--500卡 運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里（每小時(shí)）： 游泳1036卡 騎腳踏車184卡 打網(wǎng)球352卡 爬樓梯480卡 跳有氧運(yùn)動(dòng)252卡 跳繩448卡 打拳450卡 跳舞300卡 慢走255卡 打高爾夫球186卡 快走555卡 慢跑655卡 打桌球300卡 快跑700卡 騎馬276卡 體能訓(xùn)練300卡 滑雪354卡 健身操300卡 仰臥起坐432卡

400k卡熱量是什么概念？

400千卡熱量大約等于在跑步機(jī)上慢跑45分鐘,，等于進(jìn)行了45分鐘的動(dòng)感單車,；等于對(duì)著沙袋打了半小時(shí)拳擊；等于完成了一組HIIT訓(xùn)練,。但其實(shí),，一個(gè)女生即使什么也不做在床上躺一天，每天也會(huì)消耗掉1000多卡路里,。

一般來說,，成人每天至少需要1500卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng),，你的身體仍需能量來保持體溫,，心肺功能和大腦運(yùn)作。 基礎(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高,、體重,、年齡、性別的差異而有所不同,。