有幾成把握打到世界20強,？

人總是要有夢想的,，要不和咸魚有什么區(qū)別。雖然您這個愿望有點不著邊際,，但敢想總也需要勇氣,。

回答問題，您自我描述是拳擊愛好者,，58歲了,，還是在愛好的階段，如果是5歲,、8歲,，那愛好者晉升為專業(yè)，職業(yè)的都大有可能,?？赡@58歲了，眼看都要退休了,，還是繼續(xù)愛好吧,，如果確實想系統(tǒng)的學(xué)一學(xué)肯定也沒問題，但要打到世界前20強,，我覺得武俠小說也不敢這么寫,，比較玄幻了。有志者事竟成,，您志氣不小,，個頭不大。這個頭在街頭,、校園應(yīng)該都只是挨打的份,，世界20強？不被打死20強?？茨膯栴},，感覺逗樂呢，哪哪都不靠,。世界20強，那都是從小身經(jīng)百戰(zhàn)打出來的,，那吃了多少苦,，流了多少血，估計他們自己都數(shù)不過來,。您這個情況就要世界20強,，那太不尊重這項運動和這些運動員了。另外,，也太不尊重事物的發(fā)展規(guī)律了,，要是這樣都行，那就太沒有天理了,。有些事,，什么時候起步都不晚，可也僅限于強身健體,。這要是世界20強,，那都是童子功。這兩者不能混為一談,。最后一句話,，沒機會。

新手應(yīng)該怎樣操作才正確,？

首先我們來看一下無氧運動和有氧運動的定義

有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉,。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等,，達到生理上的平衡狀態(tài),。

通俗點說，有氧運動就是強度不是太大,，可以較長時間持續(xù)的運動,，一般以心率150次/分鐘來衡量，此時身體還可以供給較為充足的氧氣,。

無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動,。無氧運動大部分是負(fù)荷強度高、瞬間性強的運動,，所以很難持續(xù)長時間,，而且疲勞消除的時間也慢。

當(dāng)運動量大，有氧代謝不能滿足能量需要的時候,，身體就會開始無氧代謝,，來迅速產(chǎn)生能量。

羽毛球是一種混合供能的運動

如果你打過球就會知道,，羽毛球球速快,，步伐中又存在大量急轉(zhuǎn)蹬跳，往往一個多拍下來就能累的喘不過氣,，在前場后場高速飛奔,，不亞于在進行一個個短跑。在羽毛球比賽中,，羽毛球員的心率可以達到每分鐘160—180次,，跑動距離可以達到6.4公里，是網(wǎng)球的兩倍,，是所有小球運動中跑動距離最長的,。因此，按上文的標(biāo)準(zhǔn),，羽毛球運動可以說是無氧運動了,。

然而很多情況下，大家的強度一般達不到這么大,，而且每個球之間有間隙可以調(diào)整,，平時球友們在一起打球的話，也不會特別在意時間限制,，因此身體并不會長時間處在無氧代謝的情況下,，通常是有氧與無氧相結(jié)合。

羽毛球能減肥嗎,？

太能了,！

羽毛球比起籃球、足球,、網(wǎng)球等運動來說,，還不能算是一個比較大眾的運動，因此很多人對羽毛球的了解不夠充分,。羽毛球館之前也不算普及,，可能很多朋友都有拿著超市拍打野球的經(jīng)歷，種種原因吧,，有很多萌新會覺得羽毛球很“養(yǎng)生”,，并不需要耗費太大的體力。

實則不然,，在正式比賽中,，羽毛球的體力消耗是網(wǎng)球的幾倍,，但是競賽時間和場地卻比網(wǎng)球小很多，一場比賽的跑動距離可以堪比足球運動員,。如果你從來沒打過羽毛球,，隨便找一個球館去旁觀一下，看看大冬天汗如雨下的朋友們,，就知道這項運動有多么耗費體力了,。

除了減掉脂肪以外，常打羽毛球還有很好的塑形作用,。這是一項全身運動,，下肢步伐的起承轉(zhuǎn)合必須和上肢的技術(shù)動作相協(xié)調(diào)，可以很好的鍛煉全身的肌肉,，增強核心力量，因此就算僅僅從減肥的角度來看,，羽毛球也是一項極好的運動,。

新手怎樣入門

裝備方面

你需要有一支球拍和球鞋，這是最基本的配置了,。一雙專業(yè)的球鞋是必要的,，它可以很好的保護你的腳，膝蓋也可以在不斷跳躍和急停中得到緩沖,，同時也是對球場地膠的愛護,。

其次是選一支適合的球拍，初學(xué)者不需要盲目的追求很貴的球拍和高磅數(shù)的拍線,，一支攻防兼?zhèn)涞那蚺暮?3磅的球拍足矣,。

隨著了解的深入，你也會對自己的打球風(fēng)格有更深的了解,，自己是偏防守型還是進攻型,，更適合什么樣的球拍，青睞哪種型號的球等等,，對裝備自然就有自己的見解了,。

技術(shù)方面

目前大家一般是通過兩種入門。第一是找私人教練,，這種成本自然高,，但是可以獲得針對性的訓(xùn)練，優(yōu)缺點都非常明顯,，適合想要深度學(xué)習(xí)羽毛球并且有一定條件的朋友,。但是剛剛?cè)腴T的朋友可能還沒有對羽毛球燃起熱情，很難說一下就投入這么多,，因此大家可以采用下面這個方法,。第二是找組織，在你生活的城市往往以球館為中心，有許多羽毛球愛好者組織在一起,，大家都非常熱情,，你除了能提高球技之外，還會獲得一群志同道合的朋友,。

一般球館或者群里每周都會舉行活動,，每天都可以約到球友打球，比較成熟的群還會有固定的流程幫助新人提高球技,。此外,，一般加入這種組織大家一起打球的話，球館會給優(yōu)惠,，打球會更加便宜,。又省了錢，又提高了球技,，還認(rèn)識了一群小伙伴,，何樂而不為呢？

寫在最后

羽毛球是一項容易讓人上癮的運動,，關(guān)注我你會得到更多羽毛球攻略~

初學(xué)者學(xué)習(xí)拳擊需要注意些什么,？

拳擊這個運動只要你熱愛想嘗試，年齡和體重其實都不是太大問題,，拳擊主要運用到步伐配合上多變的進攻路線以及閃躲能力,。所以相對于其他格斗術(shù)泰拳，散打,，柔術(shù)來說小白很容易上手,，對于一個人的反應(yīng)能力，身體協(xié)調(diào)性,，柔韌性,，爆發(fā)力會有很大的提升，另外經(jīng)常練習(xí)搏擊運動可以提升氣質(zhì)提高專注度,，當(dāng)然拳擊對于運動來說的話對身體素質(zhì)的要求是屬于一個比較高的層面上的,，新手在剛開始學(xué)習(xí)的時候一定要注意對于關(guān)節(jié)的保護，比如手腕,，膝蓋,，熱身一定要做到位，切不可冒昧對著沙袋出拳,，雖然打起來很爽,，但是對于手腕和肩膀的壓力是很大的，這兩塊地方恰恰容易受傷,。所以在剛開始學(xué)習(xí)的時候,，最好找一個有過比賽經(jīng)驗的拳擊老師,，相對于你自己練的話可以幫你少走很多彎路。打拳是當(dāng)下很流行運動之一,，所以練習(xí)以后不必?fù)?dān)心是否能減肥,，第一拳擊的運動強度是屬于一種變速有氧運動，好的靶師會是你的心率保持在一個高效減脂的運動強度上,，又不容易流失肌肉,。同時又非常解壓，相對于擼鐵來說,，趣味性更高,，延展性更廣，希望我的回答對你有幫助,，祝愿你學(xué)拳之路順利,。

好好去感受搏擊的魅力吧,，附贈兩份昆侖決搏擊訓(xùn)練大綱

怎樣讓體重迅速下降,？

體重迅速下降排行榜

TOP1.抽脂減重 極致境界：2小時減掉3kg

適用人群：想快速瘦掉某個部位的土豪,。方法：進醫(yī)院手術(shù),，利用高壓水刀將脂肪細胞剝離再用負(fù)壓將脂肪細胞抽出，一次性最多可抽5000cc,，約3KG。這種方法需要反復(fù)多次才能達到理想的效果，一次抽取量不宜過大,，手術(shù)后一樣得通過忌食和運動來維持，否則極易反彈

TOP2.脫水減重 極致境界：24小時減掉10kg

適用人群：健美,、拳擊,、格斗等運動員賽前稱重，馬術(shù)運動員減負(fù)荷等,。方法：先進行高強度的有氧消耗水分,，再蒸洗個熱水浴繼續(xù)脫水，最后用棉被包裹高溫排汗,，極限的再吃點利尿劑和瀉藥排水,。這種方法可以幫運動員快速的減重，但對身體的摧殘也是非常大的,，2013 年巴西選手 Leandro Souza 因為一周內(nèi)減去了 15 公斤而在浴室里中風(fēng)而死,。需謹(jǐn)慎使用

TOP3.運動脫脂減重. 極致境界：一年減重30kg

有毅力有恒心肥胖人群最適合用的方法，通過運動飲食控制減去多余脂肪達到減重目的,。方法：科學(xué)制定力量訓(xùn)練和有氧運動結(jié)合,，控制飲食，配備專門的營養(yǎng)餐,，合理的休息安排,。大多數(shù)人都會采用這種方法來減重,，前提是得有毅力堅持。我身邊一個朋友花了一年時間由180減到了120斤,，去年還和我一起參加了健美賽,，而且還進入了半決賽，付出和收獲成正比的,。有話說說的好：上帝給了你一副皮囊,，你可以讓它臃腫不堪也可以讓它菱角分明，只是我想在最好的年紀(jì)遇到最美的自己,！

TOP4 節(jié)食減重,。極致境界：一年15kg

適用于不愛運動的人群。很多女孩子不怎么運動但身材也非常好,，除了和自身代謝能力有關(guān)還離不開控制飲食,。常見的方法有：蘋果減肥法、過午不食法,、針灸減肥法…等等,，都是通過減小卡路里攝取量來達到減肥目的。有句話說的好：會吃的人長不胖,。盡量選擇多吃一點又飽腹又低熱量的食物,。保持體型吃和動同等重要，掌握好其中一種方法你就成功了一半

什么運動瘦的最快,？

想要更快更好的瘦,，就要每時每刻的動！（感謝邀請）

瘦身運動沒有快慢,，就看你的努力程度,！很多人總是較多羨慕明星名模的身材，但卻較少關(guān)注她們花費的金錢和付出的汗水……其實,，是人都會胖,，你想多高效減肥，就要多努力控吃控動,！

生活就是一場考試,，減肥更是一次期末考試……正常來說，越快越有效的減,，就有可能多快的反彈,，只有從生活的每時每刻養(yǎng)成習(xí)慣，真正讓身體適應(yīng)瘦,，才有可能相對高效的減肥而不損健康,！高效減肥第一招——走著減！現(xiàn)在流行手機軟件計步走路,，不僅可以朋友之間比賽還有各種小獎勵,，而如果把每天走的路都嚴(yán)格按照規(guī)范運動,，就可以把日常活動變成減脂瘦身,，例如可以擺臂大步走,，可以收腹提臀走，保證速度和姿勢,，通過有氧運動減脂,！高效減肥第二招——站著瘦！行如風(fēng),，立如松,，能夠站的好的人群一般都不會太胖，因為胖了身體不協(xié)調(diào)自然站的不好……我們站著等公車,、站著說話,，站著排隊時候都可以通過挺胸收腹、馬步微蹲,、立姿維持等,，進行適當(dāng)?shù)撵o力運動，小肌肉群姿勢維持等更好的減脂瘦身,！高效減肥第三招——吃著瘦,！吃的慢，吃的有規(guī)矩的人一般都不會太胖……所以,，食不語,，食要慢，我們盡量每次都定時吃飯,，在安靜的環(huán)境認(rèn)真吃,，細嚼慢咽,，保證每一口都充分享受美食,，同時飲食中先湯后菜，先素后葷,，適當(dāng)主食,，讓我們就算正常飲食不減量都能夠習(xí)慣而瘦下來！高效減肥第四招——坐躺瘦,！坐著和躺著最容易因為過于放松而增長贅肉,，所以，坐下時可以收腹提臀舉腿,，躺下后可以仰臥抬腿,，還可以在看電視玩手機時候進行各種適合的小運動，讓我們不松懈持續(xù)瘦,！綜上所述,，最高效的減肥瘦身其實是——習(xí)慣,！讓我們把胖的各種生活習(xí)慣變成瘦的習(xí)慣，自然而然身體也會習(xí)慣瘦……

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