在這里有幾點(diǎn)建議
第一,，調(diào)整自己的睡眠時間,晚上不要超過11點(diǎn)入睡,，尤其下午到晚上不可以太累;
第二，調(diào)整好自己的情緒和壓力,尋求適合自己的放松,。當(dāng)您心情煩躁,、胡思亂想、靜不下來時,，試試躺在床上,，把腳抬起來，靠在墻壁上5—10分鐘,，幫自己冷卻一下過熱的腦袋,。
第三:艾灸
我們?nèi)梭w腳心有一個涌泉穴大腳指頭指甲蓋下面長毛的地方有一個三毛穴每天晚上快要睡覺的時候,用艾條去熏兩個腳心的涌泉穴或三毛穴,15分鐘到30分鐘,可以幫助睡眠。
這種特別適合剛剛出現(xiàn)睡眠問題,
特別疲憊,、睡不踏實(shí)的人,。
第四:晚飯后一個小時用熱水泡腳,讓自己放松,也可以幫助睡眠。當(dāng)然這也是對剛出現(xiàn)睡眠問題的人比較有效,如果已經(jīng)進(jìn)入失眠狀態(tài),效果就不會那么明顯了,但是泡腳放松總比不泡要好!分享完了,，感謝觀看,！希望對您有幫助！
1.我本是百毒不侵,誰料你萬毒俱全,。
2.我不再奔向你了 這次我要走自己的路。
3.可能我只是他疲于尋找之后的選擇,。
4.圖什么不好,，偏要圖一個人對你好。
5.你放不下的人,，或許早已找到了代替你的人,。
6.所有的不高興都源于隨身攜帶自卑。
7.電影結(jié)束了 觀眾都散場了,。
8.難過不能消失 那我消失,。
9.哭也哭了,，是不是該長大了。
10.沒人能懂你凌晨三點(diǎn)到黎明的痛,。
11.我就站在這不爭不搶看著你愛別人,。
12.人的眼睛有5.76億像素，卻總是看不透人心,。
13.朋友圈未必都是朋友,，黑名單里總有故人。
14.先說愛的先不愛,，后動心的不死心。
15.你從不拒絕,，也不讓我走開,，也不叫我留下來。
16.最卑賤不過感情,最涼不過是人心,。
17.時間從來不說話 但回答了所有問題,。
18.你說沒有結(jié)果的人，為什么會相遇,。
19.我以為你會懂 所以我沒說,。
20.不是一路人怎么抄近道也追不上。
21.其實(shí)坐過車和錯過車都不遺憾 遺憾的是沒有達(dá)到目的地,。
22.明明受累的是自己卻還忍著說抱歉,。
23.感情才是這個世界上最殘忍的東西。
24.我的滿心歡喜也要告一段落了,。
25.最終還是回到了一個人的生活,。
26.很生氣也不敢胡鬧，怕自己不夠重要,。
27.你憑什么指責(zé)一個愛你入骨的姑娘 不懂事,。
28.別讓一個滿眼都是你的人失望透頂。
29.我終于學(xué)會笑著拒絕自己喜歡的東西,。
30.我盡力喜歡過 但聚散不由我,。
31.這一路顛沛流離，都是成長該有的代價,。
32.微笑就像創(chuàng)口貼,，掩飾了傷口但仍然疼痛。
33.為了避免結(jié)束 你避免了一切開始,。
34.總有一個名字讓你嘴角往上翹卻又眼淚往下掉,。
35.明明一次都沒有得到，卻感覺失去了千萬遍,。
36.原來烏云也會攢滿委屈在個小角落 發(fā)泄出來更何況人呢,。
37.痛苦一旦結(jié)束遺忘就會開始沒有例外,。
38.遲不遲晚不晚能遇上就遇上遇不上就這樣。
39.沖動與貪婪只會給自己留下一堆爛攤子,。
40.就散了吧,，拉拉扯扯終究是沒完沒了。
41.你說過要保護(hù)我的,，可大風(fēng)大浪都是你給的,。
42.情深似海又如何 愛還不是照樣打水漂。
43.突如其來的脾氣.是積攢了很久的委屈,。
44.明明你們所有人都接受不了的,，卻要我堅(jiān)強(qiáng)。
45.錯過的電影最好看,。遺憾的人最難忘,。
46.有些情緒是該說給懂得人聽。
47.人本身就不是長情的生物,。
48.去吹吹風(fēng)吧 能吹醒的話 感冒也沒關(guān)系,。
49.山鳥與魚不同路 再見容易再見難 。
50.你獨(dú)獨(dú)不該在我心上又退我萬丈,。
51.人總是興高采烈的去奔赴一場未知的悲劇 ,。
52.哪有什么再愛就不禮貌，只是沒有那么愛罷了,。
53.很多事情不盡我意,，但我也為力。
54.抓不住的東西 連伸手都是多余的,。
55.人在俗世中,，聚散不由人。
56.戴上面具,，扮演未來的戲,。
57.愈愛愈孤獨(dú)，愈痛愈上癮,。
58.把悲傷掩飾得天衣無縫,。
59.情書再不朽，也磨成沙漏,。
60.最初不相識,，最終不相認(rèn)。
61.再擁抱卻緘默就此珍重,。
江西嫌犯作案逃匿已經(jīng)一個多星期了，現(xiàn)在還沒有被抓獲,，那么,，他究竟逃到哪去了,？
曾春亮最后一次現(xiàn)出蹤跡是在8月13日，他在厚坊村村委會又犯下血案,，殺死了一名駐村扶貧村干部,。
曾犯真的是太狡猾了，具有極強(qiáng)的反偵察能力,，深知最危險的地方才是最安全的,。
曾春亮現(xiàn)在藏身何處，貓老師認(rèn)為有如下幾種可能：（一）藏身于厚坊村外的山林中,。
根據(jù)他最后一次出現(xiàn)的軌跡,，這是曾春亮最有可能躲避的地方。這一帶地形復(fù)雜,，山深林密,，有利于潛伏。
曾春亮是本地人,，熟悉地形,，山中也比其他地方更容易找到食物裹腹,。如果野外生存能力比較強(qiáng)的話躲一段時間是沒有問題的,。
（二）曾春亮可能已經(jīng)逃出了警合織就的搜捕范圍。
從現(xiàn)在公布的視頻來看,，曾春亮有摩托車作為交通工具,。摩托車靈活，很多小路都可以騎行,，速度也快,。當(dāng)曾春亮發(fā)現(xiàn)自己行蹤敗露后一定會馬上離開這是非之地。
有人可能會問摩托車油用完了他總要去加油吧,，但曾春亮是個慣犯,，不僅有反偵察能力，作案經(jīng)驗(yàn)也很豐富,。如果他事先準(zhǔn)備了比較充足的燃油的話是可以跑很遠(yuǎn)的距離的,。
（三）曾春亮可能并沒有逃進(jìn)山林，也沒有離開案發(fā)地,，而是默默地躲藏在某個不為人知的角落,。
曾春亮作案的地方應(yīng)該是比較偏僻的，也在山林的環(huán)繞之中?，F(xiàn)在的農(nóng)村,，很多青壯年男女都紛紛外出，要么在外地打工,，要么定居在城里,。
因此,，現(xiàn)在農(nóng)村地區(qū)都遺留有大量的空置房屋，生存能力極強(qiáng)的曾春亮要找一個合適的躲藏地方也不是什么難事,。
如果他知道某個地方有廢棄的地下室,，紅薯窖什么的，那就更不容易被發(fā)現(xiàn)了,。
不要以為曾春亮犯案后是匆促逃竄的,，他在前一定作過周密的分析的，甚至設(shè)計(jì)好了之后逃跑或躲藏的方案,。
曾春亮第一次入室行竊是7月22日,，第一次報復(fù)是在8月8日，兩次間隔時間半個多月,。你不要以為他這些天就是在到處閑逛,。
不管曾春亮藏在哪兒，隨著時間的推移,，他能逍遙法外的日子越來越少了,。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
表弟有8年海員生涯,，他告訴我,，大海深處有太多的古怪，經(jīng)常有海員被嚇的不敢上船了,。
有一次表弟遠(yuǎn)洋出海,，一切都非常順利，風(fēng)和日麗,，海員們的心情也都很好,，這時負(fù)責(zé)雷達(dá)監(jiān)控的海員忽然報告說，在遠(yuǎn)方發(fā)現(xiàn)目標(biāo)反應(yīng),，應(yīng)該是一艘船,，只不過似乎沒有運(yùn)動的跡象。
像這種事情,，在海上也算正常,，雖然一般船舶都是不停航行的，但是也會有船停下,，不會航行,，所以大家也都很淡定，習(xí)以為常,。但是隨著船不斷的航行,，距離目標(biāo)越來越近，到了可視范圍內(nèi)了,，但是目之所及的地方,，依然是一片海域,，沒有任何有船的跡象。這下船員們有點(diǎn)不淡定,，尤其是一些新手船員,，顯得有些緊張，以為是遇到幽靈船了,。
后來越來越近,，確實(shí)沒有發(fā)現(xiàn)任何船，船員們更加緊張了,，于是趕快加速離開了,，但是這段經(jīng)歷還是給很多海員帶來了一些心理陰影，畢竟是屬于無法解釋的事情,，讓人不能接受,。不過后來還是有老海員進(jìn)行了科學(xué)的解釋，可能在那片海域有沉船,，然后雷達(dá)又恰好出了一些問題,，不夠準(zhǔn)確，于是將沉船的情況反映了出來,，所以到了目的地之后,，也沒有發(fā)現(xiàn)有船，因此才會產(chǎn)生這種令人恐怖的感覺,。
大海深處存在的古怪1.神秘生物,。大海中有各式各樣的生物,，里面存在著很多未知的生物,，也存在著很多長相奇特很少見的生物，或者有一些基因突變的生物,。這些生物由于平常很少被人發(fā)現(xiàn),，所以當(dāng)這些生物現(xiàn)身的時候，就會引起船員的恐懼心理,。
比如當(dāng)年的遠(yuǎn)洋船員,，第1次遇到大王烏賊的時候，都覺得那是北歐神話中的海怪庫拉肯,，也是產(chǎn)生了很大的騷亂,。還有海員宣稱見過傳說中的海洋巨蟒，不過沒有留下什么影像資料,，因此這依然是個謎,。
2.詭異天氣。在大海上,，天氣詭異多變,，這是個常識,，許多有經(jīng)驗(yàn)的海員并不會覺得怎樣。但是事實(shí)上,，還是有很多非常詭異的天氣,，可以讓人心生畏懼。
比如傳說中的水龍卷,，看起來非常的壯闊,，但也十分危險。還有極限的風(fēng)暴,，大海上的風(fēng)暴總是來勢洶洶,，讓人感覺仿佛是世界的降臨。
3.神秘事件,。在大海深處,，總是少不了各種神秘的傳說，以及神秘事件,，很多事情無法解釋,，比如傳說中的百慕大，有多少船沉沒在這里,，但是依然不能找到合理的解釋,，這就為這些神秘事件蒙上了神秘的面紗，令人心生畏懼,。
4.無法解釋的聲音,。在大海上航行，很多船員都會經(jīng)歷過這樣的情況,，那就是聽到奇怪的聲音,，這些聲音是自己在陸地上從來沒有聽過的，也不知道是從哪里發(fā)出的,，是自然的聲音,，還是生物的聲音，無法判斷,，但是既然是未知的聲音,，所以覺得還是很詭異的。
事實(shí)上,，大海深處很多生物的聲音,，再配上海水聲以及風(fēng)聲自然聲音，會產(chǎn)生許多獨(dú)特的聲音,，而這些聲音就會自然而然的造成人類的恐懼感,。
5.人文遺跡。這里的人文遺跡沉船的殘骸，以及一些土著居民,。其實(shí)出海的海員們,，多少是有些信仰的，所以在航海途中遇到沉船的殘骸,，那就意味著以前有前輩在這里逝去,，并不是一件吉利的事情，所以會給心上蒙上一層陰影,。而有時候碰到一些土著,，則會嚇人一跳，還要琢磨是不是海盜,。對于這些人文遺跡,，比較好的一點(diǎn)就是沒有那么可怕，只要克服自己內(nèi)心的一些不舒服,，也就沒有什么了,。
船員如何克服恐懼1.心理測試。在船員上船之前,，都會進(jìn)行一下心理測試,，這些心理測試主要包括心理健康方面以及心理抗壓能力，這其中就包括了對于未知事物的接受能力,，以及抗拒恐懼的能力,。如果測試結(jié)果并不理想，那么這個船員就不會被允許上船,，只能等待下一次機(jī)會,。
2.多種減壓。其實(shí)海員的壓力還是很大的,，不僅要承受孤獨(dú),，還要面對未知的大海，所以心理上肯定會產(chǎn)生各種各樣的壓力,。所以如何減壓就是一個非常重要的話題?，F(xiàn)在一般在遠(yuǎn)洋航船上,，都會配備各樣的娛樂設(shè)施,，比如籃球場，KTV,，還有一些游戲機(jī)之類的,，就是為了讓海員舒緩自己的壓力，這樣即便發(fā)生了未知的事情,，也不會被一下?lián)艨?，還有回旋的余地。
3.武器壯膽。現(xiàn)在的遠(yuǎn)洋航船,，和以前的商船有很大的不同,，最主要的就是多多少少配備了一些武器，這些武器在處理一般的應(yīng)急事件的時候,，是足夠用的了,。這樣就會從心理上，提高海員們的勇氣,。另外逃生措施也比較完備,，即便出現(xiàn)了無法解決的問題，也有充足的手段可以逃出,，從這個角度來說,，也會提高了海員的自信心。
海員的真實(shí)如何1.工資高,。海源的工資確實(shí)是高,，正常情況下，年薪幾十萬一般是不成問題,，這個薪資比例算是相當(dāng)不錯的,，而且對學(xué)歷的要求也并不是那么大，不過近年來對學(xué)歷的要求還是高了許多,，許多高素質(zhì)的海員成為了搶手貨,，但是工資高的這一特點(diǎn)并沒有改變，要比正常的職業(yè)高出很多,。
2.離婚率高,。這個也非常可以理解,，因?yàn)楹T每次出海,，短則半年，長則一兩年,，這期間是沒法回家的,，而且在大海深處，也經(jīng)常手機(jī)沒有信號,，所以家里的聯(lián)系就非常少了,，這樣家人缺乏關(guān)心，配偶也缺乏關(guān)愛,，所以出軌離婚的問題頻發(fā),，這也是海員的不好之處之一。
3.工作強(qiáng)度相對適中,?？傆腥苏f海員并不累,，工作很少，也有人說海員非常累,，總有干不完的活,，其實(shí)都片面了一些，相對來說,，海員的工作強(qiáng)度比較適中,，不會出現(xiàn)很閑的情況，但也不會忙死,，除非遇到了特殊事件,，一般情況下要比正常工人的工作強(qiáng)度小不少。
所以,，如果想要成為海員,，只要能夠耐得住寂寞，覺得家庭處理起來沒關(guān)系,，或者是單身,，完全可以去試一試，畢竟收入比較高,，相比起來性價比算是很高的一個職業(yè)了,。
結(jié)語大海深處依然有各式各樣的秘密等待我們探索，但是相信很多秘密是永遠(yuǎn)探索不完的,，但是我們不會駐足不前,，依然會不停的探索，不停的了解,，去揭開大海最神秘的面紗,。
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