富蘭克林曰：“從未見過早起勤奮謹(jǐn)慎誠實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好,； 良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣、堅強(qiáng)的意志,，不會輸給所謂的命運(yùn),。 ”自律是解決人生問題的最主要工具，也是解除人生痛苦的最重要途徑,； 自律可以讓一個人在365天內(nèi)成長為更好的自己,。 本文來自一位能自主改變自己生活狀態(tài)的媽媽，讀書,、跑步,、早起、記孤獨(dú)等優(yōu)良習(xí)慣值得學(xué)習(xí),，與泥萌分享~
2016年對我來說是不平凡的一年,，是我心理重建的重要一年。 這個文字醞釀了很長時間,，作為儀式,，與過去的自己告別，從此開始新的生活,。
先從以前的自己說起吧,。 從學(xué)生時始我就是個無關(guān)緊要的女人。 是一個迅速被埋沒在人群中的普通人,。 成績平凡,，在學(xué)校不起眼的人有死的義務(wù)。 我習(xí)慣了初中畢業(yè),，但不知道為什么抱有不滿,。 我堅決認(rèn)為受歡迎的人都是受歡迎的人或者拿走了太多生命。
后來,，我工作在體制里,，理所當(dāng)然地要應(yīng)付工作上的麻木不仁的生活。 我習(xí)慣了和好朋友聊天的生活,。 我習(xí)慣了下班后躲在沙發(fā)上吃垃圾食品看無聊的電視節(jié)目,。 我習(xí)慣了整天抱著手機(jī)，不讓微博被,。 我看了好幾次朋友圈里的新聞,。 懶惰的氣場漸漸吞噬了我的心，我越來越窄,，自尊心越來越低,，越來越弱，越來越敏感,，對人生越來越懷疑,，對未來越來越懶惰,。
我不喜歡這樣的自己。 也嘗試過改變,，但是沒有在一件事上堅持很久,。 我說我想去研究生院，成套買了書,，斷斷續(xù)續(xù)地拿到了不到三分之一就結(jié)束了的高閣,。 我說我想帶孩子有耐心，給她讀三個故事,，然后刷微博看http,。 說想減肥，下了keep,，一起練習(xí)了,。 阿姨來了之后，就再也沒打開,。 我決不同意自虐的堅持和努力,。 我不能理解對自己的生活施加各種制約的人,。 在我的觀念中,，努力應(yīng)該適度。 我不想讓自己那么累,。 我嘴里所有的借口和身上所有的贅肉都是與生活妥協(xié)的標(biāo)志,。
據(jù)說長大后有成熟的人和年老的人兩種，30歲出頭的我已經(jīng)是后者了,。 恨天,，特別是恨人，嘆息,，痛苦,，深深的怨恨。 我發(fā)現(xiàn)我所有的生活都不能說是惡習(xí),，但絕對不是好習(xí)慣,。 但我的不幸有相當(dāng)大一部分來自這個壞習(xí)慣帶來的內(nèi)心空虛。 但是,，真正變好的選擇不是很舒服,。 懶惰和空虛使我的生活不受控制地走下坡路。 我越來越討厭這樣的自己,，不希望女兒變成這樣的人,。 總有一天女兒問我：“你為什么沒能向我要求？ 那樣我就無話可說了……
2015年,，我30歲,，有三個愿望,。 長發(fā)和腰，瘦到100斤,，考上了研究生,，結(jié)果年底我做到了。 2016年,，我的愿望跑了1000公里,，看了100本書，完成了馬拉松比賽,，通過了選拔,，取得了三個與工作相關(guān)的資格，如愿以償,，我又都做到了,。 這兩年特別是2016年的變化逐漸來源于強(qiáng)烈的意識和頑強(qiáng)的意志力。 而這一切也來源于一些好習(xí)慣的養(yǎng)成,。 跑步,、計劃、早起,、讀書,、孤獨(dú)、感謝,。 這些習(xí)慣不再擾亂我的生活,，不再讓感情失控，不再讓內(nèi)心空虛,。 我等不及想和你分享這一年的變化,。
跑步
2015年開始跑步了。 2016年我一次也沒有中斷過跑步,，參加了人生中第一次的馬拉松,。 我每周至少跑步三天。 每次最少去5公里,，春天和秋天去公園,，夏天和冬天去健身房。 我之所以在白天跑步,，是因?yàn)檫@個時間比較不受干擾,，不會被周圍的東西打亂計劃。
跑步是一個非常痛苦的過程,，有幾個關(guān)鍵的坎兒很難跨越,。 我了解自己。 一旦停止就不能再繼續(xù)了,。 這樣的逼迫后來給我?guī)砹藦氐椎淖兓?我不再反抗了,。 反而愛上了這種惰性和整天戰(zhàn)斗的,，享受了一次超越自我的過程，終于明白我的態(tài)度決定了生活的質(zhì)量,。
后來,，跑步也成了我的解凍方法。 我沒有逢人就說自己的不快,，而是對自己說：“不開心就跑吧,。” 出汗了,，身體累了,，心里安靜了下來。 除此之外,，我每周游一次泳,，每天早上做五班平板支撐。 長期堅持依靠內(nèi)在動力而不是外在壓力,，其實(shí)是自我意識,。 意識必須足夠強(qiáng)才能持續(xù)。 跑步逐漸加強(qiáng)了我的控制力,。 我之后的很多變化都來自跑步給我的自信,。 因?yàn)轶w會到了控制生活的感覺，一切都在朝著更好的方向發(fā)展,。
制定計劃
學(xué)生時代,，我們有把作業(yè)寫在筆記本上的習(xí)慣，但工作后可能很少有人會在事情清單上重逢,。 年初，我準(zhǔn)備了筆記本,。 目標(biāo)是一本一本完整地記住,，不辜負(fù)這一年中每一天的每一頁，留下生活的痕跡和回憶,。 我把計劃分為長期目標(biāo),、年計劃、月計劃,、周計劃和日計劃,。 長期目標(biāo)例如：克服畏難情緒、善始善終,、減少閑談,、保持微笑等。
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