近年來,，隨著社會的發(fā)展，機動車的數(shù)量越來越多,，工業(yè)排放越來越多,，不潔凈的煤被亂用，空氣污染,，特別是秋冬季的霧霾天氣,，嚴重影響了人們的生活,。;正常的生活和工作。雖然各地了各種控制措施來減少排放,，但是控制起來難度很大,。我是農(nóng)村關(guān)中人，職業(yè)農(nóng)民,，農(nóng)業(yè)技術(shù)從業(yè)者,。的確，霧霾對人體健康的危害很大,，所以有必要采取有效的行動來改善我們的生活環(huán)境,，減少霧霾對人體健康的危害。據(jù)【農(nóng)村關(guān)中】觀察,，雖然治理霧霾很難,，但首要的是做好防護，減少疾病的發(fā)生,。首先,，霧霾容易引發(fā)的疾病。

在外出時應(yīng)該如何防護,？

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近年來,，隨著社會的發(fā)展,，機動車的數(shù)量越來越多，工業(yè)排放越來越多,，不潔凈的煤被亂用,，空氣污染，特別是秋冬季的霧霾天氣,，嚴重影響了人們的生活,。;正常的生活和工作。雖然各地了各種控制措施來減少排放,，但是控制起來難度很大,。我是農(nóng)村關(guān)中人，職業(yè)農(nóng)民,，農(nóng)業(yè)技術(shù)從業(yè)者。的確,，霧霾對人體健康的危害很大,，所以有必要采取有效的行動來改善我們的生活環(huán)境，減少霧霾對人體健康的危害,。據(jù)【農(nóng)村關(guān)中】觀察,，雖然治理霧霾很難,，但首要的是做好防護，減少疾病的發(fā)生,。

首先,，霧霾容易引發(fā)的疾病。1,、容易引起人體哮喘,。

秋冬季節(jié)，天氣寒冷干燥,，夜長晝短,。夜間氣溫下降容易形成霧。此外,，空氣中含有的顆?？梢?t與霧中的水滴分散凝結(jié)，流動非常緩慢,。人吸入,，與人體器官結(jié)合，容易引起哮喘,。2,、引起支氣管炎。

空氣污染形成的煙(霧)或黑煙等毒霧,，或氣溫突變時,，人體呼吸進入呼吸系統(tǒng)，與人體各種粘膜結(jié)合,，極易導(dǎo)致支氣管炎,，威脅生命健康。3,、引起腦出血,。

煙霧天氣可以 t長時間釋放，在空氣中凝結(jié),，導(dǎo)致氣壓和氧氣含量嚴重下降,。人體容易胸悶，導(dǎo)致人體功能器官供血不足,，尤其是老年人引起的腦出血,。4、引起高血壓,。

霧天有毒物質(zhì)進入人體,，吸收人體內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)，消耗人體正常需要的營養(yǎng)物質(zhì),，對身體造成內(nèi)傷,，使血液供應(yīng)失衡,，加重高血壓患者的病情。5,、引起咽炎,。

人們長期在霧霾天氣中呼吸有毒有害物質(zhì)，會 短時間內(nèi)無法消化,，而且呼吸越多,，抵抗力越低，越容易引起咽炎,。6,、引起結(jié)膜炎。

煙霧天氣可以 長時間無法散去,，污染的空氣中含有大量有毒物質(zhì),，嚴重刺激氣體，引起結(jié)膜炎,。第二,，預(yù)防措施。1.出門一定要帶防霧霾口罩,。

霧天出門辦事或做生意,，要時刻準備好口罩。雖然面具可以 不能完全阻擋有害顆粒的吸入,，有一定的防護作用,。熊口罩是最重要的防護措施。2.選擇合適的出行,。

霧天盡量選擇公交,，或者地鐵等公共手段出行；避免汽車尾氣污染,，可以選擇無污染的公共自行車出行,，可以選擇市內(nèi)的ofo共享單車或者步行，盡量少開車,。3,、霧天選擇戴帽子出行。

人的頭發(fā)對污染物的吸附能力很強,，霧天與灰塵接觸產(chǎn)生靜電,，增加了吸附能力。所以出門前盡量戴帽子,，可以有效緩解這種危害,。你也要盡量減少暴露在空氣中的皮膚，越少暴露越好,。你可以用圍巾,、長袍、帽子,、手套等,。減少人體的直接吸收。4.出門穿長衣,。

外出時,，穿長大衣既保暖又健康，減少了短衣服接觸和吸收霧霾的空間,，有利于降低霧霾的吸附能力,。5.霧天減少戶外活動。

盡量減少戶外暴露時間,，降低戶外活動強度,，特別是患有心腦血管等慢性疾病的人群和年老體弱者，應(yīng)減少戶外活動,，霧天外出,。6.養(yǎng)成進屋洗臉洗手的習(xí)慣。

在戶外和 "武裝到牙齒 ",，皮膚接觸有害顆粒最多的地方是臉和手,。因此，進屋后要立即洗漱,，以減少身體承載量,，避免對身體的進一步傷害。7.出門用鼻子呼吸,。

盡量減少用嘴呼吸的麻煩,，因為人的鼻毛和黏液可以吸附空氣中的有害顆粒，用嘴呼吸會直達扁桃體,。同時一定要按時擤鼻涕,，不能挖鼻孔，否則會損傷鼻腔,。8.多喝溫水,。

霧天喝溫開水可以有效促進人體的新陳代謝，加速人體內(nèi)水分的更新,，對身體非常有益,。9.多吃粗纖維食物。

在霧天,，人們可以多吃些粗纖維食物,，如大豆、芹菜,、蘋果等,。,，能促進排便，排出腸道毒素,，潤腸通便,，趕走進入消化系統(tǒng)的有害顆粒?？傊?，由于霧霾天氣，空氣中含有大量的顆粒物和硫酸,、硝酸等有毒有害物質(zhì),，容易對人體造成傷害。為了減少傷害,，霧天盡量不要做劇烈運動,，家里安裝空氣凈化器，提供有效的通風設(shè)備,，出門戴長口罩,，飲食上多注意，多吃清淡潤肺的食物,，如紅豆湯,、蓮子湯煮血等，可以有效減少霧霾對人體的危害,。網(wǎng)友朋友們,，你們怎么看待這個問題？我 我會在下面的評論區(qū)等待,。

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