很多晨練的人，因為想在霧霾天氣有一個強壯的身體,，會背著霧霾去鍛煉,，也有幾個誤區(qū)。誤區(qū)一：戴上口罩跑,，就沒事,。

徐州除甲醛公司十大排名，對于徐州這個霧霾,？

很多晨練的人，因為想在霧霾天氣有一個強壯的身體,，會背著霧霾去鍛煉,，也有幾個誤區(qū)。

誤區(qū)一：戴上口罩跑,，就沒事,。實際上，普通口罩只能幫助減少人體吸收的顆粒物污染物的量,，并不能完全過濾掉,。跑步是劇烈運動，會增加身體對氧氣的需求,。

誤解2:如果你在室內(nèi)跑步,，你會沒事的。在室內(nèi)跑步不僅沒用,，吸入甲醛還有危險,。像室外一樣，空氣是流通的,。達不到健身的目的,。跑步時,，每吸入PM2.5的1.5億個顆粒物，就走了5000萬,。霧天跑步,，壽命減少2.4天到4個月。還會加重頭暈和身體不適,！

建議：

鍛煉身體,，走出門，戴口罩,。

做力量運動,。

多洗臉，注意清潔,。