很多晨練的人,，因為想在霧霾天氣有一個強(qiáng)壯的身體，會背著霧霾去鍛煉,，也有幾個誤區(qū),。誤區(qū)一：戴上口罩跑，就沒事,。

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很多晨練的人,，因為想在霧霾天氣有一個強(qiáng)壯的身體，會背著霧霾去鍛煉,，也有幾個誤區(qū),。

誤區(qū)一：戴上口罩跑，就沒事,。實際上,，普通口罩只能幫助減少人體吸收的顆粒物污染物的量，并不能完全過濾掉,。跑步是劇烈運動,，會增加身體對氧氣的需求。

誤解2:如果你在室內(nèi)跑步,，你會沒事的,。在室內(nèi)跑步不僅沒用，吸入甲醛還有危險,。像室外一樣,，空氣是流通的。達(dá)不到健身的目的,。跑步時,，每吸入PM2.5的1.5億個顆粒物,，就走了5000萬。霧天跑步,，壽命減少2.4天到4個月,。還會加重頭暈和身體不適！

建議：

鍛煉身體,，走出門,，戴口罩。

做力量運動,。

多洗臉,，注意清潔。