通常,，建議使用柑橘類精油，例如甜橙精油,、檸檬精油,、佛手柑精油。 這些精油的氣味比較干凈,。 另外,，尤加利精油也很好。 它不僅能凈化空氣,，還能預防呼吸系統(tǒng)疾病,。
精油具有提供細胞營養(yǎng),、消毒殺菌,、平衡身心、美容,、凈化空氣,、防腐等功效，適用于沐浴法,、按摩法,、涂抹法、冷噴涂法(又稱濕布法),、芳香法,、吸入法、內(nèi)服法、漱口法,、洗發(fā)法等
精油是從植物的花,、莖、葉或果實中提取的芳香分子,，多為液態(tài)揮發(fā)性有機混合物,。
一.精油的主要功效
1 .提供細胞營養(yǎng)。 精油中含有維生素,、激素,、抗生素等成分，有營養(yǎng)身體細胞的作用,。
2 .殺菌消毒,。 精油中含有抗菌成分，具有抗菌,、抗病毒、抗微生物的作用,，還能提高人體免疫功能,。
3 .平衡身心。 精油的特殊氣味能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng),，對調(diào)節(jié)和改善人的心理,、生理、情緒等有一定的效果,。
4 .美容,。 精油分子小，能迅速滲透皮膚,，美容效果直接而深入,。
5 .凈化空氣。 精油不僅能消除空氣中的有害物質(zhì),，還能掩蓋空氣中的臭味,，凈化空氣，制造怡人,。
6 .防腐,。 精油酊劑中含有酒精成分，具有防腐作用,。
二.使用方法
精油的使用方法有沐浴法,、按摩法、涂片法,、冷熱涂片法(又稱濕布法),、芳香)、吸入法、內(nèi)服法,、漱口法,、洗發(fā)法等，應(yīng)根據(jù)不同方法的使用原則正確使用,。 精油氣氣味芬芳,，功效顯著，但含有毒性成分,，只有正確使用才能避免對身體造成傷害,。
本內(nèi)容由河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師李增寧審核
單擊此處查看醫(yī)生回答的詳細信息
2,。 家庭熏香法：用香薰爐加熱、擴香的方法,。 每10使用精油3-5滴,，滴入溫水中，由于溫度的上升和水分子的氣化,，精油分子向空中擴散,，具有凈化空氣環(huán)境、放松,、放松精神心情等作用,。
3。 按摩/護膚法：芳香油與基礎(chǔ)油按比例制成護理油,，通過按摩/涂抹的方法使精油充分滲透,，達到平衡、放松,、保養(yǎng),、潔白、緊致等美肌作用,。
4,。 乳霜涂抹法：根據(jù)特定護膚需求，將一滴精油放入平時使用的乳霜,、乳液(2-3ml )中,，調(diào)和涂抹在皮膚上是精油最常用的方法,。
五。 在泡法：浴槽中注入溫水約38c,，加入5~8滴芳香精油(將精油稀釋成全脂牛奶),，混合于水中，浸泡15~20分鐘,； 通過蒸汽的吸入和水分的熱量,，使芳香分子充分滲透到體內(nèi)，達到放松,、平衡,、放松、光滑的皮膚,。
6,。 冷卻/加熱方法：精油3-5滴滴入500ml冷水(冷卻)或熱水，攪拌均勻后用毛巾浸泡,，擠7-8成毛巾,，敷于臉部或身體一部分，雙手輕輕按壓停留3-5分鐘降溫有助于鎮(zhèn)靜,、緊迫感,，熱敷有助于放松。
7,。 將手、足浴法：精油3-5滴放入1-2升溫水中浸泡雙手或雙腳,，可緩解手腳疲勞和僵硬,，柔軟潤滑手腳肌膚。
8,。 薰水(噴)法：備有噴瓶,，加入75%或95%酒精，加入3-5%精油,，搖勻于家居各種裝飾杜鵑花,、窗簾、棉沙發(fā)等處,，凈化空氣,，去除異味。 根據(jù)精油的香味也有驅(qū)除蚊子的作用,。
9,。 薰蒸法：藉由水蒸氣散發(fā)精油的芳香。 在放有熱水的碗里加入1-3滴精油,，臉部靠近碗,，臉部蒸蒸汽，邊蒸邊吸氣5分鐘，有助于凈化疏通毛孔,，軟化臉部皮膚,。
10。 刮痧：采用基礎(chǔ)油和精油配制而成的按摩油,，涂抹于身體刮痧部位,，通過刮痧器進行刮痧保健
十一。 在護發(fā)：洗發(fā)水或護發(fā)素中添加3-5滴精油,，進行頭皮按摩清洗,。
精油分為單方精油和復合精油。 簡單來說,，復方已經(jīng)配制好,，可以直接用于臉部。 其中一個必須放入基礎(chǔ)油中使用,。 一般在10ml的基礎(chǔ)油中加入3-5滴是安全的,。 如果是初學者的話，最好不要自己調(diào)整,。 不怎么掌握,。 不僅可以直接涂在臉上，還可以散發(fā),。 買芳香營養(yǎng)霜加水,，加入幾滴精油即可。 不同的精油有不同的功能
薰衣草高約1米,，莖細長,，葉纖細灰絨毛，花如穗子般藍紫色串串,，是精油的主要提取部位,，但整個薰衣草植株上分布著油脂腺，莖葉呈微香,，香氣淡雅,，可接受薰衣草精油是應(yīng)用最廣泛的精油，安眠,、驅(qū)蟲,、抗菌等是常見屬性，其成分非常多的薰衣草與大多數(shù)精油融合,，也是其可用于多種配方的原因之一,。 薰衣草是為數(shù)不多的可以直接涂在皮膚上的精油之一，所以剛開始使用精油時,，可能會從薰衣草精油下手,。
官方微信
TOP
