隨著城市快節(jié)奏的工作和生活，許多上班族面臨著巨大的工作和生活壓力,，他們因過(guò)度勞累和壓力而.這種壓力導(dǎo)致的悲劇在新聞中屢見(jiàn)不鮮,。為了更好的緩解這些壓力，人們開(kāi)始通過(guò)家里的一些變化來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情,。下面,，邊肖將告訴你一些可以減輕我們壓力和內(nèi)心痛苦的家庭變化。

首先，從環(huán)境說(shuō)起

從家居環(huán)境的減壓入手,，營(yíng)造一個(gè)歡快,、輕松、明亮的環(huán)境,，從視覺(jué)效果上給自己減壓,。

1、室內(nèi)布置明亮的燈光,。

明亮柔和的光線適合家居風(fēng)水布置,，會(huì)讓人感覺(jué)舒適，有助于放松身心,。如果太暗,，總會(huì)給人一種壓抑的感覺(jué)。

2.平滑的室內(nèi)空氣

封閉的房間讓人感到悶熱和尷尬,，呆的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)因?yàn)槿毖醵兊闷v,。所以要保持室內(nèi)空氣流通，給身體輸送新鮮空氣,。

3.柔和舒適的墻面顏色

墻的顏色占據(jù)了我們視覺(jué)的主體,，所以墻的顏色對(duì)環(huán)境有很大的影響。一般來(lái)說(shuō),，室內(nèi)色彩不要太復(fù)雜，主色調(diào)不要超過(guò)三種,。整體感覺(jué)要柔和和諧,，結(jié)合個(gè)人氣質(zhì)和性格特點(diǎn)。

4.避免冷清的室內(nèi)氛圍。

如果家里太冷清,，無(wú)疑會(huì)讓人感到孤獨(dú),，無(wú)形中增加我們的壓力。所以,，即使一個(gè)人住,，也要經(jīng)常邀請(qǐng)親戚朋友來(lái)做客。大家聚在一起吃飯聊天也是一件開(kāi)心的事,。

第二,，色調(diào)派上用場(chǎng)。

家居和裝修色彩的解壓也是需要注意的一個(gè)方面,。使用合適的顏色,，有助于我們的精神在視覺(jué)上得到放松，達(dá)到減壓的目的,。

1.暖黃色

黃色一般與陽(yáng)光和熱量聯(lián)系在一起,，使人感到溫暖、關(guān)懷和穩(wěn)定,，有助于提高心理安全感,。

2.綠色緩解疲勞。

綠色給人清新自然的感覺(jué),，有助于緩解視覺(jué)疲勞,，平靜焦慮。

3.放松心靈的藍(lán)色,。

人們看到藍(lán)色,，自然會(huì)聯(lián)想到天空和大海這樣壯美的場(chǎng)景，會(huì)發(fā)散思維,，放松心靈,。

4.神秘而寧?kù)o的薰衣草

薰衣草給人一種神秘的感覺(jué)。置身其中,，自然會(huì)平靜下來(lái),，幫助我們休息。

第三,，家居減壓擺設(shè)可以有神奇的效果,。

有些裝飾品有神奇的作用，可以幫助我們緩解工作壓力,，陶冶心情,，但是要注意一些擺放技巧！

1.用小魚(yú)缸緩解緊張,。

心理學(xué)家說(shuō),，一個(gè)不安的人站在魚(yú)缸前,，看著游來(lái)游去的魚(yú)游一個(gè)小時(shí)，可以化解70%以上的“緊張感”,，小魚(yú)一般都很可愛(ài),，看著感覺(jué)更好。魚(yú)缸不要放在吉爾吉斯斯坦,。沒(méi)有房子是完美的,。總有一些外在的惡,。用魚(yú)缸化解外邪,，是聰明的辦法之一。

2.用透明水杯放松,。

辦公室減壓水杯有特效,。可以在辦公桌上放一個(gè)裝滿80%水的透明水杯,，或者白色的,，可以理清思緒，逐漸平復(fù)煩躁的心情,。

3.用風(fēng)水輪陶冶心靈,。

循環(huán)的水流帶動(dòng)著水流，旁邊放著一個(gè)小池佛,，散發(fā)著大自然的氣息,，可以放松身體，提神醒腦,，緩解工作壓力,，陶冶心情，平靜心靈,。風(fēng)水輪放在家里偏位,，可以起到化煞為邪、避邪的作用,；如果水流朝向屋內(nèi),，會(huì)積累財(cái)富，切忌屋外水流反向,，否則會(huì)虧本,。

4.用黃金做的龍飾提高情商。

黃金制成的龍飾品也是緩解壓力的法寶,。因?yàn)榻鹉苌?，是海龍王，也能減緩負(fù)面情緒,，逐漸提高人的情商,。如果你想在家里擺放龍形的裝飾品,，應(yīng)該只放在靠近水的地方,。比如可以把龍紋擺件放在魚(yú)缸的上面,，也可以放在魚(yú)缸的兩邊，這樣可以起到招財(cái)進(jìn)寶的效果,。

四,、家中減壓植物的巧妙運(yùn)用

植物有各種神奇的功效。對(duì)于每天辛苦工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō),，在家里,、書房或者辦公桌上擺放一盆植物，可以幫助你減輕工作壓力,，同時(shí)可以讓空氣清新,，有利于身心健康。

1.可愛(ài)搞笑的西瓜皮

西瓜皮是一種很搞笑的植物,，它的葉面有一種類似西瓜皮的紋理,。因?yàn)橹車h(huán)境的晃動(dòng)，西瓜皮好像在書桌上左右搖擺,，就像一個(gè)迷你西瓜,，好幼稚。養(yǎng)護(hù)需要保持盆土濕潤(rùn),。最好每天曬曬太陽(yáng),，否則葉子上的斑紋可能會(huì)消失，所以一般放在陽(yáng)臺(tái)比較好,。

2.仙人掌或仙人掌來(lái)化解污染,。

仙人掌狀的仙人掌肉質(zhì)厚實(shí)，富含水分,，容易吸收和溶解周圍環(huán)境的電磁輻射毒素,，減少室內(nèi)外污染，有益人體健康,。電視,、電腦、微波爐等有電磁輻射的地方,，宜同時(shí)擺放幾盆仙人掌,。作為白領(lǐng)，整天要面對(duì)電腦輻射,，所以仙人掌是最適合放在電腦旁邊的地方,。

3.吸收有毒氣體的千年木

它的外表很吸引人，只要稍加照料就能長(zhǎng)時(shí)間生長(zhǎng)并帶來(lái)高質(zhì)量的空氣,。其他植物在抑制有害物質(zhì)方面很難和千年木相比,。葉子和根可以吸收二甲苯,、甲苯、三氯乙烯,、苯和甲醛,，并分解成無(wú)毒物質(zhì)。Millenium是中性植物,，不需要太多的陽(yáng)光,，適合在陰涼處種植。

4.制造氧氣的綠蘿

綠蘿也是最常見(jiàn)的室內(nèi)產(chǎn)氧植物,，可以有效吸附甲醛等污染氣體,。新鮮空氣有助于我們保持頭腦清醒。綠蘿需要多曬太陽(yáng),，一般適合放在窗邊的角落,，既能產(chǎn)生氧氣，又能防止我們走路,。