跳地毯是一項很好的有氧運動。因為是在室內(nèi)進(jìn)行,，所以不受天氣和時間的限制,。喜歡電腦游戲的人更適合練習(xí)。跳舞地毯很簡單,。很多朋友都會有這個困擾,。項把自己喜歡的歌加入到舞毯中，那么如何把歌加入到舞毯中呢,？跳舞毯有什么作用,？

跳舞毯歌曲添加

先簡單說一下網(wǎng)友提到的不知道怎么加舞毯的歌,。

如果光盤中有舞曲,，只需將光盤中songs文件夾下的文件夾直接復(fù)制到安裝目錄下的songs文件夾即可。如果是下載的話,，只需要將下載的舞曲解壓,，復(fù)制到安裝目錄下的songs文件夾即可。

從光盤拷貝,，從u盤拷貝,，下載都一樣。

總之,，先找到songs目錄,，然后把要復(fù)制的文件復(fù)制到songs目的文件夾。

跳舞毯的好處

主要是——“堅持”,、“每天運動”,、“運動2到3小時”加上飲食控制。

我每天跳舞一個小時,，跳多了就瘦了,。

本來一天跳舞2個多小時，要求跳4J多首歌,。

飲食：1,。吃7分飽，吃1000萬桌,。2.少吃油和糖

我現(xiàn)在喝的牛奶都是低糖無脂的,。習(xí)慣就好,。

我基本不喝汽水。如果我真的想喝,，我可以喝點酸梅湯,。蛋白質(zhì)方面我可以隨便吃。我一頓飯能吃三個雞蛋,。

還有,，運動時一定不能喝水，要把體內(nèi)的水排出去才能消耗脂肪,。

人在運動的前45分鐘消耗水分,，45分鐘后開始消耗脂肪,。

運動兩小時后,，10分鐘后開始喝水。請隨意飲用,。

連續(xù)運動2小時,，不跳不停，就是一首歌不聊,。

跳舞毯3大功能

苗條：在競爭激烈的現(xiàn)代生活中,，盡管你的事業(yè)、家庭,、生活等,。經(jīng)歷了很久，你還是覺得肩上的擔(dān)子不輕,。城市中日益惡化的環(huán)境污染和擁擠的人流,。這一切都讓人更加焦慮、抑郁,、疲憊,。花點時間練習(xí)跳跳舞毯,。她特別適合現(xiàn)代女性,，是緩解壓力和塑形的好方法。

健身：我們生活在一個快節(jié)奏,、競爭殘酷的時代,。時間就是知識和機(jī)會，時間就是金錢,。高爾夫,、旅游等。當(dāng)然有他們的優(yōu)勢,，但是他們不僅需要大量的一次性消費,，而且時間也是很多消費者無法負(fù)擔(dān)的,。然而，這是一種經(jīng)濟(jì)高效的現(xiàn)代健身方式,，可以為咸宜各年齡段的人節(jié)省金錢和時間,。

瘦身：用頭號舞者的跳舞毯！每天服用一個小時就可以在愉快的氛圍中輕松消耗1200千卡以上,，但是提醒你千萬不要使用超過8小時,，因為到那時你就瘦了！

既能鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力,，又能減肥,，鍛煉腿部肌肉。但是,，記得跳完之后把韌帶拉下來,。腿疼是因為你很久沒運動了，所以刺激了神經(jīng),，分泌了乳酸,，會酸痛。不用減腿,，腰也會得到鍛煉,。屬于有氧運動。