在社會壓力大、生活節(jié)奏快,、社會集體焦慮,、不健康的生活方式等因素共同作用下，脫發(fā)群體不斷壯大，且呈現(xiàn)年輕化趨勢,。

脫發(fā)是皮膚科的常見病,、多發(fā)病，包括脂溢性脫發(fā),、斑禿,、早禿等。本病雖然不會直接危害生命,，但輕者常是亞健康狀態(tài)的重要表現(xiàn),，重者往往是早衰或體內(nèi)生理指標發(fā)生異常的外在反映。嚴重地影響了人們的外在美觀,，給廣大患者帶來了極大的精神痛苦,。

研究表明，人的頭上平均長有10萬～15萬根頭發(fā),，每根頭發(fā)的正常生長期為2～4年,，雖然每天不斷脫落，但新的頭發(fā)也不斷地長出來,。需要注意的是,，如果每天掉發(fā)超過100～120根，那就是脫發(fā)了,。全世界差不多有近一半的人受到脫發(fā)的困擾,。

中醫(yī)認為，“發(fā)為血之余”,，為“腎之華”“血之榮”,，毛發(fā)的盛衰與腎氣是否強健和氣血是否充盛有重要關(guān)系。現(xiàn)代研究表明,，導(dǎo)致脫發(fā)的原因雖多,，最重要的則與遺傳因素、精神狀態(tài),、頭發(fā)的營養(yǎng)狀況和護發(fā)的方法是否科學(xué)等關(guān)系最密切,。

根據(jù)脫發(fā)的不同原因，

主要將脫發(fā)分為以下8大類型

1,、脂溢性脫發(fā)

多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年，腦力勞動者更多見,。主要表現(xiàn)為,，患者的頭皮比較油膩，經(jīng)常發(fā)生瘙癢,，脫發(fā)一般從頭頂開始,，繼而彌漫整個頭頂，嚴重時頭頂會很快脫光。

2.精神性脫發(fā)

主要是由于精神與心理壓力過大,，睡眠嚴重不足和過度疲勞等原因,，引發(fā)皮脂分泌過多堵塞毛囊，影響毛囊的正常生理功能,，或毛囊供血不足,，導(dǎo)致頭發(fā)生存環(huán)境質(zhì)量下降而產(chǎn)生脫發(fā)，表現(xiàn)為整體稀疏,。

3,、感染性脫發(fā)

由于真菌感染、寄生蟲,、病毒等因素造成的脫發(fā),。如頭螨進入毛囊后，會破壞毛囊細胞,，從而形成脫發(fā),。若不及時治療，脫發(fā)區(qū)域會逐漸擴大,，甚至?xí)纬扇d,。

4、雄性激素源性脫發(fā)

俗稱“謝頂”,。這是由于體內(nèi)的雄性激素分泌旺盛,，導(dǎo)致皮脂腺不斷產(chǎn)生油脂將發(fā)根緊緊包裹住，發(fā)根在營養(yǎng)吸收方面受到阻礙無法得到充足的營養(yǎng),，發(fā)絲逐漸變的纖細進而出現(xiàn)脫發(fā)癥狀,。脫發(fā)一般從前額與兩側(cè)開始，隨著病情發(fā)展,，頭頂部逐漸脫落,。其中以30～40歲的男性最為多見，患者常伴有絡(luò)腮胡須,。

5,、斑禿

俗稱“鬼剃頭”，也多與精神壓力過大,、長期睡眠不足有關(guān),。這是種毛囊發(fā)生病變，驟然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā),。在斑禿早期就應(yīng)進行治療,，否則中期會連成一片不規(guī)則的脫發(fā)區(qū)，進一步發(fā)展,，甚至眉毛,、睫毛等也會脫落,，成為普禿。

6,、女性產(chǎn)后脫發(fā)

主要是由于產(chǎn)后,、更年期、口服避孕藥等原因引起的內(nèi)分泌失調(diào),，導(dǎo)致毛囊細胞營養(yǎng)供給不平衡,，造成毛囊萎縮、干枯,，形成脫發(fā),。主要表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏，嚴重者頭頂會全部脫光,。

7,、亞健康狀態(tài)脫發(fā)

由于身體處于過度疲勞、失眠,、營養(yǎng)供給不均衡等亞健康狀態(tài),，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使大量處于生長期的頭發(fā)提前進入休止期,，從而引起脫發(fā),。主要表現(xiàn)是頭發(fā)整體稀疏，也可能是其他形式,。

8,、營養(yǎng)代謝性脫發(fā)

主要是由于長期營養(yǎng)不良，或飲食結(jié)構(gòu)不合理,，導(dǎo)致營養(yǎng)供給不均衡,，使毛囊缺乏營養(yǎng)，破壞了毛囊的正常生長環(huán)境和正常代謝,，最終會導(dǎo)致脫發(fā),。

目前脫發(fā)的治療多選用一些激素類的藥物，大多數(shù)西藥只能減少毛發(fā)脫落,且副作用較明顯;某些藥物雖能促進毛發(fā)再生,但停藥后的繼續(xù)脫發(fā)使得其療效難以維持,。

脫發(fā)重在預(yù)防,，

那么，該怎樣養(yǎng)發(fā),、護發(fā),，預(yù)防與減少脫發(fā)呢?

1、精神愉悅

保持平和樂觀的良好心態(tài),，特別是注意減輕精神負擔(dān)與心理壓力,，盡量遠離一切不良精神刺激，及時宣泄不良情緒,，避免焦慮,、緊張、過度思慮,，保持精神愉悅,，這是防止與減少脫發(fā)的重要保證。

2,、保證睡眠

每晚保證7～8個小時的充足,、高質(zhì)量睡眠，及時防治長期失眠,，這對頭發(fā)的滋養(yǎng)護理極為重要,，也是防止與減少斑禿與精神性脫發(fā)的主要對策。

3,、營養(yǎng)均衡

飲食應(yīng)多品種,、多變化，保證主副食,、葷與素,、粗細糧的合理搭配，宜低脂,、低鹽,、低糖，適當多吃些蔬菜,、水果,，特別是應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如瘦肉、雞蛋,、牛奶,、魚、肝等),、各種維生素,、礦物質(zhì)與微量元素(如鋅、銅,、錳等)的攝入,，這對保證頭發(fā)營養(yǎng)的供給至關(guān)重要。

中醫(yī)認為,，適當常吃些核桃,、枸杞子、山藥,、香菇,、黑芝麻、腰果,、玉米,、豆類及海帶等海藻類食物,，或辨證應(yīng)用熟地黃、當歸,、黃精,、山茱萸等有益腎、養(yǎng)血,、烏發(fā)作用的藥物,，對防治貧血，促進頭發(fā)的滋養(yǎng)保護等有重要意義,。

4,、按摩梳發(fā)

經(jīng)常對頭皮進行良性按摩(用手指揉一揉或拉一拉頭皮)，用木梳與鐵梳梳發(fā)(不用塑料梳子),，或用十指作為梳子,，早晚按摩頭皮或梳發(fā)100次，可促進頭皮的血液循環(huán),，這是防止脫發(fā)最簡易,、最有效的方法之一。

5,、科學(xué)洗頭

保持頭部與頭發(fā)的衛(wèi)生,，科學(xué)合理地洗頭發(fā)，是養(yǎng)發(fā)護發(fā),、減少脫發(fā)的重要方法,。洗頭應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)的類型，選擇市售有品質(zhì)保證的洗發(fā)液,，不可用強堿性的肥皂洗頭,。洗完頭發(fā)后，不要馬上用吹風(fēng)機靠近頭皮猛吹,，因為頭發(fā)最忌溫?zé)崤c干燥,，吹頭發(fā)一定要距離頭發(fā)20厘米以上。洗完頭之后,，再用清水加少許醋將頭發(fā)徹底清洗干凈,，可保持頭發(fā)的柔順光澤。此外,，用生姜汁,、側(cè)柏葉、桑白皮煎水洗頭,，也可減少頭發(fā)的脫落,。

6、減少燙發(fā)

燙頭發(fā)應(yīng)相隔數(shù)月,，過于頻繁(相隔少于4周)地燙發(fā),，不僅會使頭發(fā)變黃開叉,，且易使頭發(fā)脫落。

7,、生活規(guī)律

生活沒有規(guī)律,，過度勞累，患有消化不良,、便秘等，也是引發(fā)脫發(fā)的重要原因,，所以這類人群應(yīng)積極恢復(fù)并保持規(guī)律的生活,，三餐定時、按時睡眠,，防止過度疲勞,，并預(yù)防便秘，這對預(yù)防與減少脫發(fā)的發(fā)生有重要意義,。

8,、及時治療

若出現(xiàn)較嚴重的脫發(fā)苗頭時，就要及時找醫(yī)生檢查,，明確脫發(fā)的類型,，進行對癥治療。