1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上,，然后躺下休息,。10-15分鐘后，用清水洗凈,，涂上眼霜,。

2.一個星期只能吃四顆蛋,，吃太多，對身體不好,。

3.雞屁股含有致癌物,，不要吃較好。

4.用眼一段時間要注意休息,，眨一眨眼睛,。

5.最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

6.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖,，也不要喝太多,。

7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃,。

8.早上醒來，先喝一杯水,，預(yù)防結(jié)石,。

9.睡前三小時不要吃東西，會胖,。

10.少喝奶茶,，因為高熱量，高油,，沒有營養(yǎng)價值可言,。長期飲用，易罹患高血壓,，糖尿病等疾病,。

11.剛出爐的面包不宜馬上食用。

12.遠(yuǎn)離充電座,，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,，切忌放在床邊。

13.每天十杯水,，膀胱癌不會來,。

14.白天多喝水，晚上少喝水,。

15.揉搓耳朵,，刺激耳朵的穴位，能讓腦袋更靈活,。

16.一天不要喝兩杯以上的咖啡,，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛,。

17.多油脂的食物少吃,，因為得花5-7小時去消化,，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡,。

18.下午五點后,，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量,。

19.10種吃了會快樂的食物：深海魚,，香蕉，葡萄柚,，全麥面包,，菠菜，大蒜,，南瓜,，低脂牛奶，雞肉,，櫻桃,。

20.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠,，有午睡習(xí)慣較不會老,。

21.女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶,，反正茶類不要喝就對了,。多吃可以補血的東西。

22.每天喝酒不要超過一杯,，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,，增加細(xì)菌感染的機會。

23.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),，睡前30分先服藥,，忌立即躺下。

24.酸梅具防止老化作用,，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用,。

25.掉發(fā)因素：熬夜，壓力,，煙酒,，香雞排，麻辣鍋,，油膩食物,，調(diào)味過重的料理。

26.幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜,，蛋,，豆類;少吃甜食(尤其是果糖),。

27.每天一杯檸檬汁，柳橙汁,，不但可以美白還可以淡化黑斑,。

28.蘋果是機車族、癮君子,、家庭主婦的常備良藥,，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺,。

29.抽煙又吃維他命B,，會致癌，盡早戒煙,，才是最健康的做法,。

30.女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦,，臨產(chǎn)前,，生產(chǎn)完后，更年期,。

31.抽煙,，關(guān)系最大的是肺癌,，唇癌,，舌癌，喉癌,，食道癌,，也與膀胱癌有關(guān)。

32.飲酒會導(dǎo)致肝硬化,，引發(fā)肝癌,。

33.吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌,。

34.食物過于精細(xì),，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌,。

35.食物過于粗糙,，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌,。

36.食品中的黃曲毒素,，亞硝酸類物皆具有致癌性。

37.不抽煙,，拒吸二手煙,。

38.適量飲酒,，不拼酒，不醉酒,。

39.減少食用鹽腌,、煙熏、燒烤的食物,。

40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果,。

41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42.每天攝取均衡的飲食,，不過量,。

43.皮膚干燥多吃胡蘿卜。

44.苦瓜不宜過多食用,，長期大量食用苦瓜,，會導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。

45.保持正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝,，中午吃的像平民,，晚上吃的像乞丐。

46.喉干嗓啞時：飲淡鹽水,、服蜜梨膏,、飲橘皮糖茶。

47.咽喉疼痛時,，可用一匙醬油漱口,，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次,，有療效,。

48.在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，可將體內(nèi)靜電“放”出去,。

49.多做思考,，正是訓(xùn)練大腦的良方。

50.若想有副潔亮健康的牙齒,，除了勤于刷牙之外,，不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。

51.保持心臟的最佳狀態(tài),，除了經(jīng)常運動之外,，還需要少吃含有脂肪的食物，并戒煙,。

52.每天延長10分鐘的健身時間,，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。

53.購買止痛藥必須要謹(jǐn)慎、按醫(yī)囑,，嚴(yán)格按照推薦劑量,。

54.由于目前還沒有高效的感冒藥，因此多穿點衣服是預(yù)防感冒的最佳方法,。

55.研究證明,，全麥面粉制作的食品，更有助于消化,，且脂肪含量低,、纖維含量高。

56.人們應(yīng)該多曬太陽,，補充體內(nèi)維生素D,，這對骨骼健康大有好處。

57.最好在晚餐后相隔3小時,，再考慮上床入睡;當(dāng)然還要多吃蔬果,，多喝水。

58.傍晚鍛煉,，引起心跳加速及血壓上升率較低,，對健康有益。

59.西瓜汁治酒后全身發(fā)熱,。西瓜具可以清熱去火,，能加速酒精從尿液中排出。

60.柚子消除口中酒氣,。實驗發(fā)現(xiàn),，柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助,。

61.以中速騎自行車,，對心肺功能的提高很有幫助,，對減肥也有特效,。

62.常吃杏仁有助于緩解肩膀酸痛，對防治心血管系統(tǒng)疾病也有良好的作用,。

63.移動電話接通瞬間釋放的電磁波較大,，多以在移動電話響鈴后一秒左右再接聽為佳。

64.用牙線剔牙,，不只可以降低蛀牙的機率,，還可以保護你的心臟。

65.蜂蜜中含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖,，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收,。

66.西紅柿汁富含果糖，是幫助促進(jìn)酒精分解吸收的另外一種有效飲品。

67.新鮮葡萄能治酒后反胃,、惡心,。

68.雞蛋蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多，而其他營養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多,。

69.煎雞蛋時忌用大火,，否則會損失大量營養(yǎng)。最好用中火,。

70.大雪梨一個連皮切碎,，加適量水和冰糖燉煮后晾涼服食，可治咳嗽喑啞,，咽喉干痛,。

71.大雪梨一個去核，裝入川貝粉3克,，隔水蒸熟,，吃梨飲湯，對各種咳喘都有療效,。

72.常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物,。

73.每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子,，盡量將下巴壓低，抵住胸口,，使兩耳低于雙肩,，這樣可以幫助你預(yù)防或減輕頭痛。

74.常飲鮮果,、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果,、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,。

75.茶葉蛋應(yīng)少吃,，因為茶葉中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合,，對胃起刺激作用,，影響胃腸的消化功能。

76.煮雞蛋：重在掌握好時間,，一般以8分鐘-10分鐘為宜,。若煮得太生，蛋白質(zhì)沒有松解,，不易消化吸收,。若煮得太老,，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)由松變得緊密，同樣不易被消化吸收,。

77.生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱,，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜,，還是生姜都有解毒,、提神和消除疲倦的作用。

78.經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵,。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,，而且易于被身體吸收。

79.吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽,。蘑菇富含維生素D,，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用,。

80.芹菜汁可治酒后胃腸不適,、顏面發(fā)紅。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素,，能分解酒精,。

81.酸奶治酒后煩躁。酸奶能保護胃黏膜,、延緩酒精吸收,，其中鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效,。

82.香蕉治酒后心悸,、胸悶。酒后吃1—3根香蕉,，能增加血糖濃度,，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的,。同時,，它還能減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶,。

83.橄欖治酒后厭食,。橄欖自古以來就是醒酒,、清胃熱,、促食欲的“良藥”，既可直接食用,，也可加冰糖燉服,。

84.常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息,。

85.每周散步四到五次,，每次30到40分鐘，對身體非常有益,，有規(guī)律的活動有助于身體健康,，還具有減肥功效。

86.少乘電梯,，多走樓梯,。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益,，還可以改善腿部肌肉,。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉,。

87.每天清晨空腹喝一杯溫開水,，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

88.胡蘿卜,、卷心菜,、西紅柿以及香蕉、蘋果,、獼猴桃等含有大量的維生素C的水果,，帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性,，具有良好的除靜電功能,。

89.保護聽覺的首要方法，除了盡量避免重金屬的撞擊之音外,，也須減少使用耳機;家人開動嘈雜的家用電器時,，自己最好“避之則吉”。

90.喝西瓜汁可以促進(jìn)皮膚吸收水分,，營養(yǎng)美白,。

91.咽喉腫痛時：常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦,。

92.口長水泡時：切幾片生姜入口咀嚼,，可使水泡慢慢消除。

93.縱然是簡單運動也有益骨骼,，還可避免出現(xiàn)肥胖超重,，過度的重量會對關(guān)節(jié)構(gòu)成日積月累的損傷。

94.若要保持體重正常,，要合理飲食,，三餐都應(yīng)以七八分飽為宜,，少吃高油、高糖,、高脂肪以及高膽固醇的食物,。

95.冥想可以緩解身體緊張，治療心臟病,、關(guān)節(jié)炎等疾病,。

96.在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán),，能精神振奮,，精力集中。

97.放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,，并釋放感到幸福的激素,。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦,。

98.不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦,，直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激,，疲倦得到消除,，精神振作，精力集中地投入工作,。

99.維持理想體重,，不過胖。

100.防冬季身上發(fā)癢,，可多吃些富含維生素A的食物,，如瘦肉、動物肝臟,、胡蘿卜,、菠菜和豆制品，洗澡水溫不宜過高,。