人們經(jīng)常會在看書、學(xué)習(xí),、加班過程中犯困,，一犯困，大腦就不清醒,，效率就降低了,，不僅要背的東西背不下來，還容易出錯,，把數(shù)據(jù)弄錯了,、把文字編輯錯了、一不小心還會把沒編輯完的郵件給發(fā)送出去了,，等清醒的時候,，真是懊惱，后悔莫及??！今天小給大家介紹八種提神醒腦的小妙招，讓你的大腦快速清醒過來,。

1,、冷水洗臉

當(dāng)你在乏味的工作學(xué)習(xí)中感覺困頓想睡覺時，用冷水洗洗臉,，冰涼的水刺激到皮膚后,，可以快速讓你清醒過來。

2,、涂抹風(fēng)油精

長時間學(xué)習(xí),、熬夜加班中難免犯困，將少量風(fēng)油精涂抹在太陽穴處可以立刻讓你神清氣爽,，一下子就清醒了,。不過，風(fēng)油精味道大,，刺激性強(qiáng),，在涂抹的時候要小心濺到眼睛上。

3,、清涼油

清涼油有提醒醒腦的作用,，和風(fēng)油精用法一樣，也是涂抹到太陽穴處，可以讓你大腦立刻清醒過來,。

4,、聽音樂

疲倦、困頓時,，來點快節(jié)奏,、歡快、醒腦的音樂,，可以快速提神醒腦,，讓你一下子活躍起來。

5,、喝茶

茶葉中含有咖啡因能興奮神經(jīng)中樞,，產(chǎn)生提神的功效，同時,，多喝茶也能促進(jìn)食物消化,，提神醒腦。而喝茶帶來的興奮程度則取決于茶葉用量的多少,。所以想要提神效果更好,，可以喝濃茶,，但是不能經(jīng)常喝,，一是對睡眠不好，二是對腎臟不好,。

6,、喝咖啡

疲勞困倦時喝咖啡是最常見的提神方式。因為當(dāng)人體很疲勞的時候,，它會通過一種叫腺苷的信號物質(zhì)與大腦中的某一特定受體對接,，傳遞疲勞信號給大腦。而咖啡中的咖啡因也能和這一受體結(jié)合,，就阻斷了大腦疲勞信號物質(zhì)接收,，人也就不會覺得累了。經(jīng)常喝咖啡對身體損傷很大,，所以大家還是要適量,。

7、做運動

當(dāng)你在學(xué)習(xí),、工作中疲勞困頓時,，不妨放下手中的活，站起來運動一下,，溜達(dá)溜達(dá),、伸伸懶腰、抻抻胳膊、抻抻腿,、做幾個深蹲或俯臥撐,，讓全身的細(xì)胞活躍起來，讓大腦細(xì)胞放松一下,，可以起到提神醒腦的作用,。

8、吃刺激性食物

犯困的你,，眼神正迷離時,，吃上一口刺激性食物，立刻會神清氣爽,。比如吃一片檸檬,、一根雪糕、一塊冰鎮(zhèn)西瓜,、一塊很酸的糖或者薄荷糖等,。但切記不能吃多，以免傷身傷胃,。