人們經(jīng)常會在看書、學習,、加班過程中犯困,，一犯困，大腦就不清醒,，效率就降低了,，不僅要背的東西背不下來，還容易出錯,，把數(shù)據(jù)弄錯了,、把文字編輯錯了、一不小心還會把沒編輯完的郵件給發(fā)送出去了,，等清醒的時候,，真是懊惱，后悔莫及??！今天小給大家介紹八種提神醒腦的小妙招，讓你的大腦快速清醒過來,。

1,、冷水洗臉

當你在乏味的工作學習中感覺困頓想睡覺時，用冷水洗洗臉,，冰涼的水刺激到皮膚后,，可以快速讓你清醒過來。

2,、涂抹風油精

長時間學習,、熬夜加班中難免犯困，將少量風油精涂抹在太陽穴處可以立刻讓你神清氣爽,，一下子就清醒了,。不過，風油精味道大,，刺激性強,，在涂抹的時候要小心濺到眼睛上。

3、清涼油

清涼油有提醒醒腦的作用,，和風油精用法一樣,，也是涂抹到太陽穴處，可以讓你大腦立刻清醒過來,。

4,、聽音樂

疲倦、困頓時,，來點快節(jié)奏,、歡快、醒腦的音樂,，可以快速提神醒腦,，讓你一下子活躍起來。

5,、喝茶

茶葉中含有咖啡因能興奮神經(jīng)中樞,，產(chǎn)生提神的功效，同時,，多喝茶也能促進食物消化,，提神醒腦。而喝茶帶來的興奮程度則取決于茶葉用量的多少,。所以想要提神效果更好,，可以喝濃茶，但是不能經(jīng)常喝,，一是對睡眠不好,，二是對腎臟不好。

6,、喝咖啡

疲勞困倦時喝咖啡是最常見的提神方式,。因為當人體很疲勞的時候，它會通過一種叫腺苷的信號物質(zhì)與大腦中的某一特定受體對接,，傳遞疲勞信號給大腦,。而咖啡中的咖啡因也能和這一受體結(jié)合，就阻斷了大腦疲勞信號物質(zhì)接收,，人也就不會覺得累了,。經(jīng)常喝咖啡對身體損傷很大，所以大家還是要適量,。

7,、做運動

當你在學習、工作中疲勞困頓時，不妨放下手中的活，站起來運動一下，溜達溜達,、伸伸懶腰,、抻抻胳膊,、抻抻腿、做幾個深蹲或俯臥撐,，讓全身的細胞活躍起來,，讓大腦細胞放松一下，可以起到提神醒腦的作用,。

8、吃刺激性食物

犯困的你,，眼神正迷離時,，吃上一口刺激性食物，立刻會神清氣爽,。比如吃一片檸檬,、一根雪糕、一塊冰鎮(zhèn)西瓜,、一塊很酸的糖或者薄荷糖等,。但切記不能吃多，以免傷身傷胃,。