人們經常會在看書,、學習,、加班過程中犯困，一犯困,，大腦就不清醒,，效率就降低了，不僅要背的東西背不下來,，還容易出錯,，把數據弄錯了、把文字編輯錯了,、一不小心還會把沒編輯完的郵件給發(fā)送出去了,，等清醒的時候,，真是懊惱，后悔莫及??！今天小給大家介紹八種提神醒腦的小妙招，讓你的大腦快速清醒過來,。

1,、冷水洗臉

當你在乏味的工作學習中感覺困頓想睡覺時，用冷水洗洗臉,，冰涼的水刺激到皮膚后,，可以快速讓你清醒過來。

2,、涂抹風油精

長時間學習,、熬夜加班中難免犯困，將少量風油精涂抹在太陽穴處可以立刻讓你神清氣爽,，一下子就清醒了,。不過，風油精味道大,，刺激性強,，在涂抹的時候要小心濺到眼睛上。

3,、清涼油

清涼油有提醒醒腦的作用,，和風油精用法一樣，也是涂抹到太陽穴處,，可以讓你大腦立刻清醒過來,。

4、聽音樂

疲倦,、困頓時,，來點快節(jié)奏、歡快,、醒腦的音樂,，可以快速提神醒腦，讓你一下子活躍起來,。

5,、喝茶

茶葉中含有咖啡因能興奮神經中樞，產生提神的功效,，同時，多喝茶也能促進食物消化,，提神醒腦,。而喝茶帶來的興奮程度則取決于茶葉用量的多少,。所以想要提神效果更好，可以喝濃茶,，但是不能經常喝,，一是對睡眠不好，二是對腎臟不好,。

6,、喝咖啡

疲勞困倦時喝咖啡是最常見的提神方式。因為當人體很疲勞的時候,，它會通過一種叫腺苷的信號物質與大腦中的某一特定受體對接,，傳遞疲勞信號給大腦。而咖啡中的咖啡因也能和這一受體結合,，就阻斷了大腦疲勞信號物質接收,，人也就不會覺得累了。經常喝咖啡對身體損傷很大,，所以大家還是要適量,。

7、做運動

當你在學習,、工作中疲勞困頓時,，不妨放下手中的活，站起來運動一下,，溜達溜達,、伸伸懶腰、抻抻胳膊,、抻抻腿,、做幾個深蹲或俯臥撐，讓全身的細胞活躍起來,，讓大腦細胞放松一下,，可以起到提神醒腦的作用。

8,、吃刺激性食物

犯困的你,，眼神正迷離時，吃上一口刺激性食物,，立刻會神清氣爽,。比如吃一片檸檬、一根雪糕,、一塊冰鎮(zhèn)西瓜,、一塊很酸的糖或者薄荷糖等。但切記不能吃多,，以免傷身傷胃,。