既然鐵鍋有益健康,,那就補(bǔ)鐵不相讓,。 相對(duì)于其他鍋具,鐵鍋中微量的鐵屑,、鐵氧化物隨食物進(jìn)入體內(nèi),,有利于預(yù)防和緩解缺鐵性貧血。 另外,,如果長(zhǎng)時(shí)間放入酸味的食物,,對(duì)鐵鍋的腐蝕性就會(huì)變大,溶出的鐵元素也會(huì)變多。
但從鐵鍋里攝取的鐵太少,,吸收率也很低,,所以依靠鐵鍋補(bǔ)鐵補(bǔ)血可能效果不佳。 比動(dòng)物血和紅色瘦肉方便有效得多,。
說(shuō)到對(duì)鐵鍋健康的危害,,必須和我們的烹飪方法聯(lián)系起來(lái)。 通常鐵鍋粘性很小,,所以多放點(diǎn)炒油避免粘鍋,。 油脂攝取過(guò)多容易引起肥胖、血脂異常等慢性疾病,。
很多朋友覺(jué)得鐵鍋炒菜更香,。 他們一般會(huì)讓油冒煙,用大火爆炒,。 油煙很大,,衣服和手也被濃油煙的氣味占據(jù)。 這損害了我們的皮膚,,吸入的油煙附著在我們的肺泡上,,引起肺部疾病,也是很多女性朋友患肺癌的重要原因,。
鐵鍋適合炒菜和油炸,。 蔬菜水分多,不易粘鍋,,放少量油翻炒,,短時(shí)間翻炒更有利于蔬菜營(yíng)養(yǎng)成分的保持。 另外,,耐高溫,,傳熱比較均勻,適合油炸,。 當(dāng)然,,油炸食物少更健康。
但是鐵鍋不適合煮湯或烹飪酸味食物,。 容易讓鍋生銹和腐蝕,。 另外,也可以洗后立即干燥,,涂上油防止氧化生銹,。
所以,鐵鍋也不是完美的鍋,。 如果能根據(jù)烹飪的需要選擇不同的鍋,,少油的低溫烹飪會(huì)更有利于我們的健康。
1、不銹鋼鍋和鐵鍋一樣適合炒菜和油炸,。 與鐵鍋相比,,不銹鋼鍋重量輕、耐腐蝕,、不易生銹,、導(dǎo)熱性好,但容易發(fā)生點(diǎn)蝕,,也就是鍋底白點(diǎn),。
使用優(yōu)質(zhì)的304、316,、18/8不銹鋼,,耐酸堿性更強(qiáng),且多層一體成型的不銹鋼鍋,,導(dǎo)熱更均勻,,質(zhì)量更高,只需中火即可實(shí)現(xiàn)大火的烹飪效果,,安全性和健康性更高,。
2、不粘鍋適合烹飪雞蛋,、肉類(lèi),、豆腐、土豆等易粘食材,。 另外,,也適合不加油烤雞翅、雞腿,、五花肉等油脂豐富的肉類(lèi)。 不粘的鍋喜歡中低溫烹飪,。 這樣,,用較少的油和較低的溫度,就可以很容易地克服鐵鍋的弊端,。 即使油少也能達(dá)到不上鍋的目的,,油煙對(duì)身體的傷害也變少。
不粘鍋的特氟隆涂層在超過(guò)260的高溫下會(huì)變得不穩(wěn)定,,產(chǎn)生有害物質(zhì),,所以不適合高溫烹飪和油炸食品。 另外,,請(qǐng)注意不要直接用冷水清洗熱鍋,,也不要用硬物接觸或清洗熱鍋。 請(qǐng)不要損傷涂層,也不要影響不涂抹的性,。 如果發(fā)現(xiàn)涂層沒(méi)有剝落,,潤(rùn)濕性也沒(méi)有惡化,連續(xù)使用一年以上就要考慮換新,。
3,、砂鍋和陶鍋適合燉和湯粥。 導(dǎo)熱性和散熱性差,,慢慢加熱可以充分溶解食物的味道,,讓調(diào)味料慢慢滲入食物中,即使是低溫長(zhǎng)時(shí)間的烹飪也能讓食物變軟腐爛,。
但是,,也要注意選擇高級(jí)的鍋。 不要追求華麗的外表,。 越簡(jiǎn)單越好,。 質(zhì)量不好,不僅容易爆裂危害,,而且重金屬可能溶出,,不利健康。
4,、高壓鍋適合烹飪雜糧豆類(lèi)和不易腐爛的肉類(lèi),,充分節(jié)約時(shí)間。 傳統(tǒng)高壓鍋使用不當(dāng)容易爆炸,,相對(duì)來(lái)說(shuō)電壓力鍋更安全,,但使用時(shí)需注意避免排氣孔堵塞。
5,、鋁鍋,、銅鍋鋁和銅攝入過(guò)多會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響,鋁容易引起阿爾茨海默病,,銅會(huì)損害肝臟和腎臟,,所以盡量少用這兩種材質(zhì)的鍋。
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積極的心情對(duì)提高烹飪技巧非常重要,。 希望每一個(gè)喜歡烹飪的人,都能初心,、愛(ài),,甚至下功夫,只為給你的食客,,展示最能表達(dá)你內(nèi)心的菜肴,。
然后是烹飪?cè)E竅的學(xué)習(xí)。 菜系種類(lèi)繁多,,:/// . 涼菜,、炒菜、生烤,、油炸,、生炒、爆炒,、燴,、蒸、煮,、蘸,各有妙處,。 烹飪講究火候,、刀工,火候與刀工相輔相成,,大塊可以燉或切成薄片,。 好的刀工,,不僅能把食材切得很美,而且厚薄均勻,,能均勻加熱調(diào)味,。
最后,烹飪器具的保養(yǎng),。 一個(gè)干凈有序的廚房,,每次走進(jìn)廚房,你都會(huì)覺(jué)得舒服,,你會(huì)非常喜歡做飯,。
每一個(gè)喜歡烹飪的人,都拿著手中的廚具,,妥善養(yǎng)護(hù),,不僅可以讓他們和我們相處的時(shí)間更長(zhǎng),而且可以讓我們更方便地使用,,也有助于我們的烹飪得到發(fā)揮,。
QG不僅成為英國(guó)王室廚具供應(yīng)品牌,,也被視為高端廚具品牌,也被稱(chēng)為英國(guó),。
隨著時(shí)代的發(fā)展,,QG廚具在技術(shù)、材質(zhì)的選擇上面臨著新的挑戰(zhàn),。 2000年,,在深入了解納米材質(zhì)和航天科技后,QG廚具決定以此為產(chǎn)品研發(fā)方向,,開(kāi)發(fā)出導(dǎo)熱快速均勻,、可鎖定食材新鮮度的系列復(fù)合鋼鍋具。
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