黑咖啡是一種含有大量的咖啡。適量的黑咖啡可以有效提神醒腦,，補(bǔ)充一定量的鈣離子,，起到強(qiáng)筋壯骨的作用。能刺激胃酸分泌,，促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，加速體內(nèi)廢物排出。能活血化瘀，緩解淤血引起的疼痛,。但需要注意的是,，黑咖啡喝多了容易導(dǎo)致失眠，增加飽腹感,，減少主食的攝入,，引起胃腸刺激，不利于消化道的正常運(yùn)行,。

咖啡的副作用,，長(zhǎng)期喝黑咖啡有什么好處和壞處吖？

黑咖啡是一種含有大量的咖啡,。適量的黑咖啡可以有效提神醒腦,，補(bǔ)充一定量的鈣離子，起到強(qiáng)筋壯骨的作用,。能刺激胃酸分泌,，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物排出,。能活血化瘀,，緩解淤血引起的疼痛。但需要注意的是,，黑咖啡喝多了容易導(dǎo)致失眠,，增加飽腹感，減少主食的攝入,，引起胃腸刺激,，不利于消化道的正常運(yùn)行。

速溶咖啡喝多了會(huì)怎么樣,？

的危險(xiǎn)1

速溶咖啡的營(yíng)養(yǎng)成分不如新鮮咖啡豆沖泡的咖啡,，其中脂肪和糖分占比較高。每包15g速溶咖啡中約有80%是糖,。長(zhǎng)期大量飲用含糖量高的速溶咖啡,，容易導(dǎo)致肥胖，有害健康,。

第二,，危害

速溶咖啡是一種干咖啡提取物。但在干燥過(guò)程中,，容易產(chǎn)生更多的丙烯酰胺類(lèi)物質(zhì),。大量飲用速溶咖啡后，丙烯酰胺隨著血液循環(huán)系統(tǒng)廣泛分布于人體各個(gè)組織,，并在此過(guò)程中對(duì)身體造成損害,。

第三,，危害

在速溶咖啡的加工過(guò)程中，很大一部分未氫化的植物油由天然的順式結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu),，形成反式脂肪酸,，會(huì)增加人體血液的粘度和內(nèi)聚力，容易導(dǎo)致血栓的形成,。同時(shí),，孕婦或哺乳期婦女過(guò)多攝入含反式脂肪酸的食物也會(huì)影響胎兒的健康。