70歲適合喝什么咖啡,？

適合老人喝的咖啡,，本人認(rèn)為雀巢比較好，或者是萊山也可以,?？Х染哂刑嵘瘢Ｗo(hù)心臟,，減肥等作用,。作為老人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)兒咖啡還是比較好的,。也不能喝的太多,，過(guò)量老人，畢竟晚上瞌睡不多,。喝咖啡多了,，興奮連覺(jué)都睡不了。什么做到少而精是最好不過(guò)的,。

怎么喝黑咖啡可以減肥?。?/h3>

黑咖啡確實(shí)有助于去減少脂肪,。但是不能多喝

黑咖啡是指沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何修飾的咖啡,，有計(jì)劃的喝會(huì)對(duì)身體有很多好處

但是如果你往咖啡中加入別的東西，他的作用有可能就會(huì)被抵消,，100g黑咖啡的熱量是很低的,，只有大概2.55千卡的熱量，如果你往其中加糖或者加別的添加劑那熱量會(huì)大大提高不利于減脂,，如果你實(shí)在受不了黑咖啡的味道,，可以加點(diǎn)奶。

據(jù)統(tǒng)計(jì)黑咖啡的最佳飲用時(shí)間是午飯后30分鐘到1個(gè)小時(shí),?；蛘咴谶\(yùn)動(dòng)前半小時(shí)左右飲用，配合運(yùn)動(dòng)的話會(huì)更好,，黑咖啡會(huì)產(chǎn)生脂肪酸,，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話會(huì)加速脂肪的溶解，而且黑咖啡會(huì)刺激中樞神經(jīng),，是一種中樞神經(jīng),，可以提神,，加快心跳，來(lái)促進(jìn)新成代謝,，利于你去提高運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn),，這也是黑咖啡減重的主要藥理作用之一。

但是萬(wàn)物都需要平衡,，所以黑咖啡不能多喝，喝多了對(duì)身體起到了反作用,，失眠,、胃潰瘍、焦慮都會(huì)隨之發(fā)生,。

防彈咖啡是什么,？

這幾年，越來(lái)越多的人了解到防彈咖啡,，很多人也開(kāi)始有了喝防彈咖啡的習(xí)慣,。

首先，我們先來(lái)了解,，防彈咖啡是怎么來(lái)的,？

防彈咖啡的創(chuàng)始人故事

硅谷的創(chuàng)業(yè)者戴夫.阿斯普雷（Dave Asprey），在經(jīng)歷了人生的各種起起伏伏之后,，準(zhǔn)備來(lái)一次心靈洗禮之旅,，于是，2004 年,，他來(lái)到了偉大的西藏,。西藏之旅讓他震撼不已，讓他記憶最深刻的是,，當(dāng)他第一次喝上藏族特產(chǎn)酥油茶的時(shí)候,，頓時(shí)感受到一股神秘的東方力量，酥油茶他一整天精神特別好,，仿佛重見(jiàn)了生命的曙光,。。

所以說(shuō),，西藏酥油茶是防彈咖啡的原身,。

后來(lái)，他回國(guó)后,，準(zhǔn)備自己研發(fā)一款酥油茶,，酥油茶就算一種富含脂肪的茶，我們東方人愛(ài)喝茶,。但是,，西方人更愛(ài)喝咖啡,，他考慮到這點(diǎn)，然后就開(kāi)始圍繞咖啡研發(fā)一款類(lèi)似酥油茶的產(chǎn)品,。他用了最好的咖啡豆,，配合最好的油脂，黃油和椰子油（后來(lái)?yè)Q成MCT油）,，這種油能快速給身體供能,。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的測(cè)試之后，他發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越喜歡這個(gè)產(chǎn)品,，自己依靠這個(gè)產(chǎn)品,，降低體重100斤左右。

很快,，他創(chuàng)立一個(gè)品牌,，叫做Bullet Proof Coffee（防彈咖啡）。然后開(kāi)始推廣這個(gè)新的飲食,，很快,，很多名人和主持人也開(kāi)始推廣，這個(gè)產(chǎn)品迅速在硅谷流行起來(lái),。

很快,，防彈咖啡變成了很多硅谷人的最?lèi)?ài)，硅谷人大部分都是腦力勞動(dòng)者,，沒(méi)有太多時(shí)間鍛煉,，很多人喝完防彈咖啡后，感覺(jué)一整天精力都特別好,。

為什么要喝防彈咖啡

其實(shí)答案很簡(jiǎn)單,，對(duì)于很多愛(ài)喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，咖啡可以提神,，這個(gè)大家都知道,。

但是，咖啡本身不能給你提供能量,，以前,，我們會(huì)加奶，加糖,，而現(xiàn)在,，越來(lái)越多的人知道，糖很不健康,，最主要的是,，糖可能會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越餓。而很多脂肪,，是非常健康的,，所以,，加了油脂脂肪的防彈咖啡，不僅僅能提神,，還能給你提供能量,。

防彈咖啡的第一批忠實(shí)粉，一般都是腦力勞動(dòng)者,，因?yàn)樗梢蕴峁┰丛床粩嗟哪芰?，真的可能讓你一天都精力滿滿。在美國(guó)硅谷,，早起喝一杯這樣的咖啡,，已經(jīng)是很多腦力勞動(dòng)者的標(biāo)配，很多硅谷的大神都極力推薦防彈咖啡,。同時(shí)也有很多名人，慢慢都變成了防彈咖啡的擁躉,。慢慢的,，喝防彈咖啡的人也越來(lái)越多，防彈咖啡的作用,，也變得越來(lái)越豐富,。

什么情況下喝防彈咖啡？

這些年,，隨著低碳飲食的流行,，防彈咖啡也在幾年之內(nèi)變成了一個(gè)網(wǎng)紅產(chǎn)品。

很多低碳飲食的小伙伴,，早上可能會(huì)從一瓶防彈咖啡開(kāi)始,，因?yàn)榉缽椏Х炔缓牵且粋€(gè)絕佳的低碳飲品,。

→ 防彈咖啡代替早餐

傳統(tǒng)的早餐有,，包子，油條,，米粉,，煎餅果子，雞蛋餅,，胡辣湯,，肉夾饃，米線,，還有西方的面包麥片,。這么吃，可能會(huì)讓你血糖快速升高,，加之早上6-9點(diǎn),，皮質(zhì)醇激素比較高,，在皮質(zhì)醇激素的影響下，胰島素還會(huì)高升,。胰島素的降糖效果非常好,，很快血糖就會(huì)被降下來(lái)，很快,，就可能出現(xiàn)低血糖,，這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到餓了,。所以,，很多人會(huì)有這個(gè)感覺(jué)，吃了早餐餓得快,，不吃早餐反而不餓,。因?yàn)樵绮统缘貌粚?duì)，可能導(dǎo)致一整天都昏昏沉沉,，越吃越餓,，導(dǎo)致進(jìn)食量越來(lái)越多，越來(lái)越胖,。而早上喝一杯防彈咖啡,，不會(huì)刺激血糖，不會(huì)導(dǎo)致低血糖,，它的能量也足夠支撐幾個(gè)小時(shí),，一般到中午12點(diǎn)都不會(huì)餓。最重要的是,，你一早上的血糖是穩(wěn)定的,，你的精力非常好，工作效率非常高,。除了代替早餐,，還可以在斷食日喝防彈咖啡。