現(xiàn)在夏天熱的時(shí)候,，很多人都不會(huì)整天整夜的離開(kāi)空調(diào),。大家知道開(kāi)空調(diào)可能會(huì)很舒服很涼快，但是長(zhǎng)時(shí)間不停的吹空調(diào)對(duì)人體的影響會(huì)很大,。夏天熱的時(shí)候,，大家都不能馬上從家里拌冰水。下面我們就來(lái)看看關(guān)于空調(diào)在夏季使用的一些知識(shí),。夏天很熱,，怎么吹空調(diào)保證健康？怎樣才能有效避免空調(diào)?。?/p>

1,、26最適宜

即使外面非常熱,，室內(nèi)空調(diào)溫度也不應(yīng)該設(shè)置得太低。一般來(lái)說(shuō),，空調(diào)房?jī)?nèi)最適宜的溫度是成年人25-26度,，體弱者27-28度。房間內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)8度,。如果溫差過(guò)大,，容易出現(xiàn)頭暈、口干,、咳嗽,、流鼻涕等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致中風(fēng),。所以建議一般情況下,，空調(diào)最好調(diào)到26左右，室內(nèi)室外溫差不要超過(guò)7,，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān),。

2,、空調(diào)風(fēng)往上吹

開(kāi)空調(diào)時(shí)冷空氣下沉，風(fēng)最好向上吹,，防止冷空氣直接吹在身上,。離空調(diào)近的人，最好坐在空調(diào)里,，因?yàn)槔滹L(fēng)是從后面吹你的背和腰,，比迎面而來(lái)的風(fēng)對(duì)人體的傷害更大。用空調(diào)的時(shí)候要選能搖頭的,。如果電風(fēng)扇直接對(duì)著頭頸部吹,，頭皮溫度會(huì)下降，大腦血流量也會(huì)因?yàn)榉瓷涠鴾p少,。對(duì)于患有心腦血管疾病的老年人,，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)中風(fēng)。如果風(fēng)扇對(duì)著臉的一側(cè)吹,，有面癱的風(fēng)險(xiǎn),。雖然面癱的原因不明，但現(xiàn)在公認(rèn)局部受涼是首要原因之一,。因?yàn)楹?，滋養(yǎng)神經(jīng)的血管受到攻擊而收縮，從而導(dǎo)致神經(jīng)缺血缺氧,，水腫腫脹,，受壓變形。

如果長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室,，比如打字,、寫(xiě)作，換上方便的衣服備用也沒(méi)問(wèn)題,。穿裙子的時(shí)候可以用披肩護(hù)腿,，尤其是膝蓋。寒氣來(lái)自足部,，要時(shí)不時(shí)站起來(lái)運(yùn)動(dòng),，改善末梢血液循環(huán)。

3,、進(jìn)屋10分鐘后再開(kāi)空調(diào)

有的朋友出了一身汗,，回到家馬上開(kāi)空調(diào)，對(duì)身體有害,。因?yàn)檫@時(shí)毛孔已經(jīng)完全張開(kāi),，來(lái)不及閉合，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是造成體溫急劇下降,，誘發(fā)感冒等疾病,。因此,，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)至少10分鐘后，你應(yīng)該打開(kāi)空調(diào),。另外,，睡覺(jué)時(shí)，體溫下降,。如果整夜開(kāi)著空調(diào),，會(huì)引起頭痛和感冒。睡覺(jué)前一定要關(guān)掉空調(diào)或者設(shè)置守時(shí),。

4.夏天不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,。封閉的空調(diào)房里空氣不流通，簡(jiǎn)直就是空調(diào),。你應(yīng)該隔一段時(shí)間去戶外活動(dòng),。不要把空調(diào)的溫度設(shè)得太低。設(shè)置為26度可以讓人感覺(jué)很舒服,。溫度太低只會(huì)浪費(fèi)電,。

5.不要頻繁開(kāi)關(guān)空調(diào)?？照{(diào)啟動(dòng)時(shí),，需要很大的電流。頻繁的切換時(shí)間會(huì)影響壓縮機(jī)的壽命,，還會(huì)導(dǎo)致額外的功耗,。空調(diào)的空氣過(guò)濾網(wǎng)一定要定期清洗,，這樣可以提高空調(diào)的制冷功能,，防止細(xì)菌灰塵在過(guò)濾網(wǎng)上堆積，影響家人健康,。

6.開(kāi)空調(diào)時(shí)，要防止頻繁的收支室和開(kāi)窗,，形成冷氣外流,，影響制冷效果?？照{(diào)外部散熱片必須清洗,，散熱不好的情況下壓縮機(jī)會(huì)過(guò)載，對(duì)壓縮機(jī)的使用壽命影響很大,。晚上氣溫下降后,，空調(diào)可以切換到除濕或睡眠模式，也可以按時(shí)關(guān)機(jī),，哪個(gè)c