二手煙主要是指不吸煙者吸收其他吸煙者發(fā)出的煙霧的行為,。一般來說,，當(dāng)人被動(dòng)吸煙超過15分鐘，就可以認(rèn)為二手煙現(xiàn)象成立,。二手煙其實(shí)包括兩種煙,，一種是吸煙者呼出的煙，稱為主流煙,；一種是香煙燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙霧,，稱為煙。不吸煙者無論吸入哪種煙,，都被視為二手煙,。大多數(shù)人無法完全避免香煙煙霧，因此二手煙非常普遍,。
二手煙是社會(huì)上的普遍現(xiàn)象,。
二手煙的危害是巨大的,。
二手煙主要是指不吸煙者吸收其他吸煙者發(fā)出的煙霧的行為。一般來說,，當(dāng)人被動(dòng)吸煙超過15分鐘,，就可以認(rèn)為二手煙現(xiàn)象成立。二手煙其實(shí)包括兩種煙,，一種是吸煙者呼出的煙,，稱為主流煙；一種是香煙燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙霧,，稱為煙,。不吸煙者無論吸入哪種煙，都被視為二手煙,。大多數(shù)人無法完全避免香煙煙霧,，因此二手煙非常普遍。
二手煙的危害是巨大的,。
世界衛(wèi)生組織的報(bào)告表明，吸煙在許多方面危害人類,，主要導(dǎo)致哮喘,、肺炎、肺癌,、高血壓,、心臟病等。其中,，二手煙對(duì)被動(dòng)吸煙者的危害不亞于主動(dòng)吸煙者,，尤其是對(duì)兒童。調(diào)查顯示,，在,，被動(dòng)吸煙的主要受害者是婦女和兒童。雖然他們自己不吸煙,，但他們在家里和公共場所經(jīng)常遭受他人的二手煙,。此外,，工作場所、會(huì)議場所等,。往往成為二手煙橫行的地方,。雖然你不直接吸煙，但如果你把香煙吸入體內(nèi),，仍然會(huì)對(duì)你的健康造成危害,，甚至比吸煙者的危害更大。
長期吸煙有害健康,。
減少二手煙危害的幾種方法
并在家庭和公共場所設(shè)立吸煙室,。
1.隔離吸煙者，減少二次傷害,。
隨著大眾對(duì)健康的重視,，尤其是對(duì)吸煙對(duì)人體健康危害的認(rèn)識(shí)，專業(yè)吸煙室被加入到家庭客廳和辦公場所的設(shè)計(jì)中,。通過加強(qiáng)通風(fēng)設(shè)置,，通過煙霧感應(yīng)自動(dòng)開啟，可以減少煙霧擴(kuò)散對(duì)家庭成員造成的被動(dòng)二手煙危害,。家庭吸煙室的設(shè)計(jì)越來越受到現(xiàn)代人的重視,。可以避免家庭二手煙的危害,，同時(shí)也可以減少家裝中墻壁和天花板被煙油變黃,。
有許多綠色植物可以凈化空氣。
2.種植綠色植物用于吸附和空氣凈化
有許多天然植物可以凈化室內(nèi)空氣,。建議在吸煙室放置麻竹,、飛機(jī)草、金湖等吸附性強(qiáng)的綠色植被,?；钚蕴靠諝鈨艋骺梢赃^濾和吸附空氣中的有害氣體。
適量的紅茶可以降低吸煙的毒性,。
3.健康的飲食文化可以減少吸煙帶來的危害,。
對(duì)于那些一時(shí)無法戒掉吸煙痛苦的煙民來說，喝茶是減少吸煙危害的最好方法,。由于茶葉中的茶多酚,、維生素C等成分能降解香煙中所含的各種有害物質(zhì)，所以在喝茶的同時(shí)吸煙,，毒素可隨飲茶不斷釋放,，通過糞便排出體外。茶富含維生素C，尤其是紅茶,。一般情況下,，茶葉中維生素C的提取率可達(dá)80%左右，茶湯中的維生素C在90下很少被破壞,。吸煙者在喝茶時(shí)可以獲得適量的維生素C,，特別是堅(jiān)持喝紅茶，可以完全補(bǔ)充因吸煙引起的維生素C的不足,，從而保持人體內(nèi)自由基產(chǎn)生和清除的動(dòng)態(tài)平衡,，增強(qiáng)人體的抵抗力。
科學(xué)表明,，兩包煙的輻射相當(dāng)于一張胸透,。
根據(jù)美國馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的約瑟夫迪弗蘭贊博士的研究，如果一個(gè)人每天抽30支煙,，一年之內(nèi)他肺部的香煙中放射性物質(zhì)的輻射量相當(dāng)于他的皮膚在胸部x光機(jī)上透視300次左右,。而喝茶可以有效防止放射性物質(zhì)侵入骨髓，快速排出鍶90和鈷60,。茶葉中的兒茶素和脂多糖能減少輻射對(duì)人體的危害,，對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。用茶片治療輻射引起的輕度放射性疾病的臨床試驗(yàn)表明,，總有效率可達(dá)90%,。
為了家人健康，盡量少抽煙,。
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