喝酒前

赴宴前吃個(gè)小饅頭,，喝點(diǎn)牛奶,。順序不要錯(cuò)，讓碳水化合物與蛋白質(zhì)充分結(jié)合,，在胃里形成“食物膜”,，起到保護(hù)胃黏膜的作用。

喝酒的時(shí)候

1.邊喝邊喝水：在喝水的過(guò)程中多喝白開(kāi)水,。一方面可以起到一定的稀釋酒精的作用,；另一方面可以增加排出量，加速酒精的代謝,。

2.邊喝邊喝湯：邊喝邊喝熱湯可以促進(jìn)排汗,，增加酒精在體內(nèi)的代謝和揮發(fā)；此外,，肉湯還可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)元素,，如因酒精的利尿作用而流失的鉀、鈉等,，有助于恢復(fù)體力,，但尿酸高的人不適合多喝。

喝酒后

湯水是最清醒的,。

喝酒的時(shí)候,，不注意限量。當(dāng)你喝醉的時(shí)候,，你會(huì)感到頭暈,，頭疼，胃不舒服,。這時(shí)候宿醉只能起到緩解不適的作用,。

1.橙汁：將新鮮的橙子榨汁服用。促進(jìn)排泄,，加速酒精代謝,，有助于緩解醉酒癥狀。

2.白蘿卜：去皮,、嚼碎或榨汁,，防止燒心,，加速乙醛排出。

3.番茄汁：新鮮番茄,?？梢源龠M(jìn)酒精分解。

4.米湯：喝點(diǎn)濃米湯,。米湯含有豐富的多糖和B族維生素,，可以解毒醒酒。喝酒的時(shí)候最好加點(diǎn)白糖,，解酒的效果會(huì)更好,。

5.蜂蜜水：含有較多的糖類(lèi)物質(zhì)，有助于肝臟排毒,。