秋天天氣比較干燥而且空氣中的水分含量少,，再加上皮膚缺水和干燥,，容易誘發(fā)皮膚問題,，比如小細(xì)紋、痘痘等,，秋季護膚的首要任務(wù)是補水和保濕,。

秋季美容的小技巧有哪些？

1,、及時補充水分

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秋天必須要保證有2500毫升的水量,，這樣能保證皮膚細(xì)胞得到充足的水分供應(yīng)，水能夠加快新陳代謝的速度,，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾,，調(diào)節(jié)皮膚的酸堿值。另外要做好皮膚的保濕補水工作,，多吃富含礦物質(zhì),、維生素以及膠原蛋白比較豐富的食物，為皮膚細(xì)胞提供營養(yǎng),，增加儲存水分的能力,。

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另外秋季要做好防曬工作，雖然沒有陽光,，但是也無形中受到紫外線所帶來的傷害,，出門前半個小時涂抹好防曬霜或者打上遮陽傘。

2,、遠(yuǎn)離過敏原

秋季容易出現(xiàn)過敏性皮膚,，所以要關(guān)注皮膚的不適感以及變化，要遠(yuǎn)離一些容易引起過敏的因素,。選擇溫和草本無刺激的保養(yǎng)品,，同時也要適當(dāng)?shù)膶ζつw進行舒緩，讓皮膚保持舒適和放松狀態(tài),，防止出現(xiàn)痘痘以及過敏,。

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3、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

秋季飲食應(yīng)該以潤燥滋養(yǎng),，以養(yǎng)陰清熱為主,，平時可以多吃一些富含維生素c以及維生素e比較豐富的銀耳香蕉葡萄梨等，能夠促進皮膚膠原蛋白的合成,，防止受到干燥的影響,，保持皮膚的滋潤度，適當(dāng)?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比如豆制品奶類等來滿足于皮膚所需要的,。

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4,、洗澡的時間不能太長

秋季洗澡時間不能超過20分鐘，水溫不能超過37℃,，不然會帶走體內(nèi)的水分,。每次洗完澡之后應(yīng)該及時涂抹上潤膚乳液,，不能使用堿性的肥皂或者沐浴露等。洗澡的時候可以滴上幾滴精油或者牛奶來保濕皮膚,。

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溫馨提示

每次洗完澡之后應(yīng)該敷上保濕面膜,，因為在蒸汽的作用下能夠讓毛孔處于打開狀態(tài)，快速的吸收面膜里面的營養(yǎng)成分,，增強了保濕效果,。使用電腦之后應(yīng)該及時為皮膚補充水分，涂抹上保濕霜或者眼霜,，緩解眼睛及皮膚的疲勞,。秋季必須要做好防曬工作，不能使用過于油膩的護膚品,，不然會導(dǎo)致毛孔的堵塞,。選擇正確的洗臉方式，每次洗完臉之后應(yīng)該使用毛巾輕輕的按壓來吸干水分,。另外要保證充足的睡眠,，減少熬夜的次數(shù)。