小盆友愛吃檸檬味的水果沙拉,，說是汽水的味道，是夏天的味道,。

用料

• 香蕉 1根
• 蘋果 1個
• 雪梨 1個
• 吐司 5片
• 黃油 15克
• 細砂糖 4勺
• 松子 1小把
• 草莓干 2個
• 丘比檸檬口味沙拉汁 1勺
• 丘比蛋黃口味沙拉醬 1勺

做法步驟

1,、做沙拉碗時候剩的吐司邊，切丁,，170度12分鐘左右烤脆,。

2、黃油用微波爐轉(zhuǎn)化,，把面包丁趁熱放在食品袋里,。

3、把黃油和糖放到食品袋里,。

4,、晃，晃,，晃,，面包丁裹上油和糖。

5,、倒出來晾一會兒,。

6、喜歡的水果切塊,。

7,、倒入沙拉汁，拌一拌,。

8,、撒上草莓干、松子和面包丁,。

9,、擠上沙拉醬。

10,、完成,。

11、剩下的面包丁裝在盒子里,，做小零食,。

12、吃吧,。

小貼士

水果隨意,，果干隨意,，堅果隨意，自己喜歡吃的就行,，加上丘比沙拉汁和沙拉醬,，好吃簡單的水果沙拉，一起加營養(yǎng)吧,。

香蕉的營養(yǎng)功效

香蕉味甘、性寒,，入肺,、大腸經(jīng)； 具有清熱,，生津止渴,，潤肺滑腸的功效； 主治溫熱病,、口煩渴,、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥,。補充能量,，保護胃粘膜，降血壓,，潤腸道,，安神助睡眠，保持心情愉悅,。

香蕉的飲食禁忌

香蕉是香糯可口的水果,，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉,。香蕉中含有較多的鎂,、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多,，就會引起血液中鎂,、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀,、鈉,、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),，對健康產(chǎn)生危害,。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大,。 未熟透的香蕉易致便秘,！ 香蕉是熱帶,、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸,，采摘香蕉的時候,，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫,。最典型的是老人,、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便,，反而可發(fā)生明顯的便秘,。