小盆友愛吃檸檬味的水果沙拉，說是汽水的味道,，是夏天的味道,。

用料

• 香蕉 1根
• 蘋果 1個(gè)
• 雪梨 1個(gè)
• 吐司 5片
• 黃油 15克
• 細(xì)砂糖 4勺
• 松子 1小把
• 草莓干 2個(gè)
• 丘比檸檬口味沙拉汁 1勺
• 丘比蛋黃口味沙拉醬 1勺

做法步驟

1、做沙拉碗時(shí)候剩的吐司邊,，切丁,，170度12分鐘左右烤脆。

2,、黃油用微波爐轉(zhuǎn)化,，把面包丁趁熱放在食品袋里,。

3、把黃油和糖放到食品袋里,。

4,、晃，晃,，晃，面包丁裹上油和糖,。

5,、倒出來(lái)晾一會(huì)兒。

6,、喜歡的水果切塊,。

7、倒入沙拉汁,，拌一拌,。

8、撒上草莓干,、松子和面包丁,。

9、擠上沙拉醬,。

10,、完成。

11,、剩下的面包丁裝在盒子里,，做小零食。

12,、吃吧,。

小貼士

水果隨意，果干隨意,，堅(jiān)果隨意,，自己喜歡吃的就行，加上丘比沙拉汁和沙拉醬,，好吃簡(jiǎn)單的水果沙拉,，一起加營(yíng)養(yǎng)吧。

香蕉的營(yíng)養(yǎng)功效

香蕉味甘,、性寒,，入肺、大腸經(jīng),； 具有清熱,，生津止渴,，潤(rùn)肺滑腸的功效； 主治溫?zé)岵?、口煩渴,、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥,。補(bǔ)充能量,，保護(hù)胃粘膜，降血壓,，潤(rùn)腸道,，安神助睡眠，保持心情愉悅,。

香蕉的飲食禁忌

香蕉是香糯可口的水果,，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉,。香蕉中含有較多的鎂,、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多,，就會(huì)引起血液中鎂,、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀,、鈉,、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),，對(duì)健康產(chǎn)生危害,。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大,。 未熟透的香蕉易致便秘,！ 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,，為了便于保存和運(yùn)輸,，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了,，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù),。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后,，非但不能幫助通便,，反而可發(fā)生明顯的便秘。