女人到了一定年紀(jì),，皮膚就老的很快,。皮膚粗糙，失去光澤還發(fā)黃,；失去彈性,，皺紋、色斑增多......

面對(duì)這些問(wèn)題,，有些女人不以為意,，結(jié)果就是皺紋、色斑,、色沉越來(lái)越嚴(yán)重,。

保養(yǎng)護(hù)膚這件事，真的是越早越好,。我們一起看一看具體怎么做：

1,、喝水，多喝水

平日里簡(jiǎn)單而有效的護(hù)膚的方法就是多喝開(kāi)水,，喝水目的是補(bǔ)充水分,，彌補(bǔ)身體流失的水分；早晨起床后及時(shí)補(bǔ)水,，讓水分迅速輸入全身,，有助血液循環(huán)，加速新陳代謝,，還能幫助機(jī)體排除體內(nèi)多余的毒素,，滋潤(rùn)肌膚,，使肌膚隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性。

同時(shí),，喝水還是大有講究的：

第一,，在有條件的情況下，隨時(shí)喝水,，千萬(wàn)別等口渴的時(shí)候再喝;

第二,，對(duì)肌膚刺激很大的冰水和涼水不要喝，因?yàn)槿梭w就像一個(gè)大水袋,，當(dāng)攝入的水溫低于身體基礎(chǔ)溫度時(shí)就很難揮發(fā),，只會(huì)影響身體機(jī)能，對(duì)皮膚有害而無(wú)利,，所以一定要喝溫水,。

第三，下午4點(diǎn)之前把一天總喝水量的2/3都喝掉,，睡前盡量不要喝,，不然第二天很容易皮膚浮腫。

2,、每天吃幾個(gè)紅棗

紅棗是一種不可多得的集健身,、美容、滋補(bǔ)于一身的食品,。紅棗中含有豐富的維生素C,，是美容養(yǎng)顏、美白去皺,、安神補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食品,。

3、用白醋水去油光

在生活中大多數(shù)人在起床后多會(huì)有油光煥發(fā)的現(xiàn)象,，這個(gè)時(shí)候如果不用洗面奶怎么去除呢,？

就是在30℃的洗臉?biāo)械谷胍恍∩装状祝眠@種醋水洗臉,，不僅可去除油分和表皮多余的角質(zhì),，還能避免傷害皮膚角質(zhì)層，提高皮膚的抗病能力,。

而且,，用白醋水洗臉后，皮膚會(huì)變得更加光滑緊致,，堅(jiān)持一段時(shí)間,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部的小細(xì)紋也沒(méi)有了哦。

4、必備補(bǔ)水保濕噴霧

補(bǔ)水保濕噴霧是護(hù)膚一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法,，重點(diǎn)是方便攜帶,，對(duì)于那些在辦公室上班的女性，輕輕的用噴霧一噴,，就能緩解肌膚干燥缺水的現(xiàn)象,，能夠有效的起到護(hù)膚的作用。

在噴霧距離臉25-30公分,，稍微仰頭,，使肌膚盡可能承接到水分。像彈鋼琴一樣用指腹輕彈全臉護(hù)膚小妙招,，幫助水珠吸進(jìn)肌膚,。5分鐘后，用面紙輕輕將剩余水分拍干,，避免自然風(fēng)干,。

5、每晚睡覺(jué)前泡熱水腳

睡前泡腳能起到促進(jìn)睡眠的作用,、緩解疲勞,，不失眠的夜晚對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)是最好的美容。

6,、補(bǔ)充維生素C

大家都知道,，維生素C能抑制黑色素的生長(zhǎng)，美白效果非常明顯,。所以,，要想美白,，維生素C的補(bǔ)充是非常重要的,。

除了口服維生素C片，還應(yīng)在飲食中多攝取,，含維生素C的果蔬有很多,，如番茄、檸檬,、黃瓜,、胡蘿卜、獼猴桃,、蘋(píng)果,、柑橘等等等,，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態(tài),。

7、蒸氣保濕,，經(jīng)濟(jì)實(shí)用

假如你想少花錢(qián)又有好效果,，每天煮一些開(kāi)水，讓水蒸氣濕潤(rùn)皮膚五到十分鐘,，之后涂上面霜,，也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤(rùn)的植物,，也有保濕和濾化空氣的作用,，讓你感覺(jué)清新舒適。

8,、眼部護(hù)理須重視

眼睛是心靈的窗戶(hù),，可是眼部的肌膚卻像玻璃一樣脆弱，夏日干燥,，尤其長(zhǎng)期處在空調(diào)房中，眼部會(huì)因?yàn)槿彼a(chǎn)生細(xì)紋,，所以,，享受空調(diào)帶來(lái)舒適的同時(shí)，一定要做好眼部保濕護(hù)理,。

9、及時(shí)護(hù)膚

出門(mén)做好防曬措施,，皮膚的護(hù)理要及時(shí)，如遇上刮大風(fēng),、在太陽(yáng)下爆曬之后都要及時(shí)護(hù)膚,，修護(hù)受損肌膚,。

10、多微笑

微笑就是最好的護(hù)膚霜,，微笑可以促進(jìn)臉部血液循環(huán),，讓皮膚更加紅潤(rùn)。每天保持一種好心情,，微笑不僅有益身心，也給他人一種親切感,，護(hù)膚又有益,。

護(hù)膚方法有很多種，暫時(shí)先介紹這些簡(jiǎn)單易懂易操作的小技巧給到大家,，希望仙女們都把自己保養(yǎng)得美美的

好了,，以上10個(gè)美容護(hù)膚小技巧你學(xué)會(huì)了嗎？