秋天是一個特殊的季節(jié),，秋天秋高氣爽，氣候宜人,，但是對于皮膚比較敏感的人來說,，也是一個非常讓人頭疼的季節(jié)。秋天的氣候非常的干燥,，皮膚也很容易出現(xiàn)干燥的情況,。很多人會在秋天出現(xiàn)，細小的皺紋,、干紋以及臉上冒痘痘的情況,，想要在這個季節(jié)做好皮膚養(yǎng)護，一定要了解一些護理常識,。

秋天及時補水很重要

一般情況下,，人們身體的感知是非常的強烈的，有時候比天氣預報還要準時,。在秋末的時候,，皮膚很容易出現(xiàn)干燥和敏感的癥狀，換季的時候也需要更加的愛護,。再進入干燥的秋季,，空氣里面的水分相對比較少，皮膚很容易出現(xiàn)干燥缺水的情況,，這個時候就需要進行一系列的護理,。秋天皮膚上的干紋和痘痘，可能會一個個的到來,，因此補水和保濕是至關(guān)重要的,。秋天一定要多喝水，從內(nèi)到外的進行補水,，不要感到口渴的時候才會喝一些水水,，不但可以促進身體里的新陳代謝,，還可以調(diào)節(jié)我們皮膚的ph值。

除了進行日常補水以外,，秋天的護膚也一定要停留在補水上,，需要多補充一些膠原蛋白以及皮膚營養(yǎng)所需要的礦物質(zhì),，這樣可以很好的改善皮膚的儲水能力,。因此，在秋天喝一些養(yǎng)生湯或者是中藥是再適合不過的了,。

秋天怎么護膚最好,？

1、注意飲食

秋天是一個養(yǎng)陰清熱的最佳時節(jié),，可以多吃一些比較滋陰補腎的食物,，例如青菜、梨子,、香蕉以及葡萄,，在做飯的時候可以添加一些銀耳，多補充一些維生素c,。這樣不但可以讓我們身體里面多一些膠原蛋白的合成,，而且還可以保護皮膚不受到干燥氣候的侵害，讓皮膚更加的滋潤,。其次,，在生活中可以適當?shù)难a充一些身體里面所需要的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)從何而來呢,？就從我們平時吃的豆制品以及牛奶和水果里面來,，這些食物對于肌膚護理都非常關(guān)鍵。

2,、防曬護理

即使到了涼爽的深秋,，也一定要注意防曬，這個步驟是千萬不可以省略的,。即使沒有陽光紫外線的直率,，也一定要在出門之前涂抹好防曬霜，做好防曬工作,，但是防曬指數(shù)相比夏天可以不需要那么高,，因為秋天的紫外線，稍微溫和一些,。

除此之外,，在秋天要做好皮膚護理，睡眠質(zhì)量也是非常關(guān)鍵的,，因為在深秋人們很容易出現(xiàn)春困秋乏的情況,，這個時候皮膚的代謝非常的快,，皮膚里的垃圾也比較多，為了讓皮膚及時的把垃圾排出一定要每天做好護理工作和高質(zhì)量的睡眠,。