關于寶寶吃東西，家長們知道多少呢,？是以什么去衡量寶寶到底吃飽,、吃好的呢？其實寶寶胃容量很小,，出生后大概在30—50ml,每個月可以增加25ml左右,，到了一歲半時，胃容量大概在250ml—300ml,。孩子的胃容量大小決定了每頓飯進食的數(shù)量,，所以家長要根據(jù)寶寶的胃容量來喂養(yǎng)合適的食物，少量多次,、飲食多樣化,、蛋白質維生素（肉類、蔬菜類,、水果類）要搭配合理,。這可難倒了不少家長們，早餐可以參考之前我做了一篇《寶寶一周早餐不重樣》,，午餐請參考一下我下面的食譜,。

豆角肉沫：

食材：豆角、肉沫,、蒜頭

做法：1.豬肉剁成肉沫,，加入淀粉、醬油腌制（可放點姜片蓋住去腥）,；2.鍋內倒入少量油炒香蒜末,，倒入腌制好的肉沫，炒香,；3.倒入豆角翻炒炒至豆角顏色變深,；4.加入適量熱水，燜煮熟后撒點鹽即可,。

絲瓜滑蛋：

食材：絲瓜,、雞蛋

做法：1.雞蛋打散并用熱鍋刷油炒至蛋液熟透備用；2.鍋中燒油倒入切好的絲瓜翻炒,，加入適量的熱水燜煮至軟透,；3.加入備用的雞蛋塊，撒鹽攪拌均勻即可,。

蒲燒茄子：

食材：茄子,、耗油,、蒜末

做法：1.茄子去皮切段，上鍋蒸10分鐘左右,，蒸軟后的茄子切開劃兩刀,；2.調蒲燒汁：寶寶醬油、耗油,、番茄醬,、一丟丟糖和鹽，半碗清水攪拌均勻,；3.鍋中燒油,，茄子煎至兩面金黃，淋入蒲燒汁,，煮至湯汁濃稠撒點熟白芝麻即可。

蝦仁西藍花：

食材：新鮮蝦仁,、西藍花,、胡蘿卜

做法：1.蝦仁（去蝦線）用姜片腌制去腥，西藍花和胡蘿卜切成自己想要的樣子焯水,；2.鍋中燒油炒香蒜末,，炒熟蝦仁；3.倒入焯過水的西藍花和胡蘿卜翻炒均勻,，加入一點鹽,，撒點熟的白黑芝麻即可。

鮮肉玉米鍋貼：

食材：豬肉末（可以是其他肉類）,、玉米,、蔥姜水、餃子皮

做法：1.先做餡：豬肉末加玉米,、醬油,、蔥姜水、蠔油,、淀粉攪拌均勻,；2.餃子皮包入適量的餡兩邊沾水捏緊（看上圖）；3,。熱鍋刷油,，放入鍋貼煎至底部金黃，倒入適量熱水（重復兩次）,，撒入蔥花芝麻燜煮熟透即可,。

紅燒冬瓜：

食材：冬瓜、蔥蒜

做法：1.鍋內倒油炒香蒜末,；2.倒入冬瓜加入寶寶醬油、蠔油翻炒；3.倒入適量熱水燜煮約10分鐘,，用水淀粉煮至湯汁濃稠,，撒上蔥花即可。（家里有條件家長們可以加肉末喲,，不過第一步就是把肉末要炒熟炒香,，其他步驟都一樣。）

本篇文章所說的醬油,、耗油,、鹽都是兒童可用的，不建議孩子吃大人飯（調料品,、添加劑,、巴拉巴拉......）