光污染越來越多的裝修業(yè)主關(guān)心自己家的健康，但大多數(shù)人的目光還是集中在甲醛等化學(xué)污染上,，我們往往忽略了光對(duì)我們的危害,。光在我們的生活中隨處可見。在享受它帶來的光明的同時(shí),，大多數(shù)人忽略了它可能埋下的健康隱患,。它就像一個(gè)美麗的隱形殺手，無形中給你的健康致命一擊,。在家庭裝修中,，除了燈具的使用，包括瓷磚和涂料的選擇,，都會(huì)影響家庭照明的效果,。我們離不開光，所以我們必須創(chuàng)造一個(gè)健康的家庭光源,。

光污染事件回顧：大部分家庭不選擇燈具,，90%的家庭照明不科學(xué)。晚上11點(diǎn)半,，宋女士難眠,，窗外刺眼的紅色霓虹燈透過窗簾的縫隙閃進(jìn)臥室，讓她特別煩躁,。還有的天天受到室內(nèi)光污染的威脅,。張老師每天六點(diǎn)半起床。夏天還好,，冬天就晚了,。每次他睡眼惺忪地開燈，眼睛就被扎,。

光污染據(jù)一位家裝設(shè)計(jì)師介紹,，在他從事家裝行業(yè)的這些年里,，幾乎90%的家庭在選擇燈具時(shí)只關(guān)注燈具的外觀、節(jié)能和功率,。至于燈具的照度和色溫,，很少有人關(guān)心照明環(huán)境是否能達(dá)到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。在一家家居賣場,，記者隨機(jī)采訪了20位消費(fèi)者,，他們都表示在選擇燈具的時(shí)候，主要考慮的是外觀的美觀,，不知道色溫是什么,，對(duì)照明設(shè)計(jì)也知之甚少。

專家分析：裝修要注意不要讓光污染削弱嬰幼兒的視力,。有些家庭為了讓房間看起來更“富麗堂皇”,，在一定程度上彌補(bǔ)采光的不足，更喜歡用更明亮的瓷磚來裝飾,，甚至在室內(nèi)安裝多面鏡子和粉刷墻壁,。光污染專業(yè)人士指出，一般情況下,，屋頂和墻面的光反射系數(shù)應(yīng)低于60%,，地面為15% ~ 35%。過于明亮的裝飾面會(huì)使反射系數(shù)高達(dá)90%,，超出人體的承受范圍,。暴露在這種強(qiáng)烈反射和缺乏色彩的環(huán)境中，可能會(huì)損傷眼睛的角膜和虹膜,，導(dǎo)致視覺疲勞或視力下降，增加白內(nèi)障的發(fā)病率,。同時(shí)會(huì)擾亂正常的生理節(jié)律,，誘發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。光污染對(duì)嬰兒的影響特別嚴(yán)重,，不僅削弱視力,，還會(huì)影響視力發(fā)育。

有些家庭在選擇燈具和光源時(shí),，為了追求浪漫和奢華,，往往會(huì)忽略合理的照明需求，將燈具設(shè)計(jì)成五顏六色的,。專家認(rèn)為,，顏色雜亂的光線不僅傷害視力，還會(huì)干擾大腦的中樞神經(jīng)功能,。長期生活在過量,、不協(xié)調(diào)的光輻射下的人,，會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩,、失眠,、抑郁等癥狀，甚至血壓升高,、心悸,、發(fā)熱。

國際上最新的照明,、醫(yī)療,、保健、環(huán)保綜合研究表明,，近視,、皮膚癌、偏頭痛,、工作疲勞等健康問題都與照明環(huán)境差有直接關(guān)系,。眩光和頻閃是近視和偏頭痛的主要原因。所以,，“輕健康”對(duì)我們來說很重要,。在我們的日常生活中，要從不同空間對(duì)照明的功能需求和心理需求出發(fā),，對(duì)光源和照明工具進(jìn)行合理的選擇和科學(xué)的布置,。

目前，世界上約有三分之二的人生活在光污染中,。光對(duì)我們?nèi)粘Ｉ畹挠绊戇h(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象,。僅從最熟悉的日光燈來看，它發(fā)出的光每秒鐘就要變化100次,，在這種照明環(huán)境下,，人的眼睛會(huì)非常疲勞，長時(shí)間造成近視,。另外,，如果燈具的亮度遠(yuǎn)高于一般室內(nèi)環(huán)境，人在這種環(huán)境下會(huì)感覺到眩光,，嚴(yán)重的眩光會(huì)損害視覺功能,。光污染當(dāng)然不能放棄照明，回到太陽升起,，太陽落山的古老生活方式,。那么，健康的光源將是我們家居照明的最佳選擇,。

揭秘誤區(qū)：健康光源是解讀八大誤區(qū)的關(guān)鍵

整體光源太亮,。為了彰顯奢華,，很多人在裝修時(shí)會(huì)大量使用明亮的燈具，比如水晶燈,、射燈,、筒燈等。還有人在客廳天花板上安裝一整圈射燈,。這樣的照明是不科學(xué)的,，不僅浪費(fèi)資源，而且對(duì)眼球造成很大刺激,，容易引起情緒煩躁,。

亮度沒有區(qū)別。家中各個(gè)空間的功能不同,，對(duì)光照強(qiáng)度的要求也不同,。一般來說，客廳,、書房,、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房強(qiáng),，更符合人類作息規(guī)律,。臥室最好安裝至少三種不同類型的燈，一種是大燈,，瓦數(shù)過高,，避免晚上開燈時(shí)太刺眼；一個(gè)是臺(tái)燈,。許多人喜歡躺在床上看書看報(bào),。臺(tái)燈的亮度最好調(diào)一下，看書的時(shí)候調(diào)亮,，看電視的時(shí)候調(diào)暗,。還可以在距離地面30厘米的地方設(shè)計(jì)一個(gè)帶柔光的小夜燈，晚上開著,，方便晚上起床。光污染

明暗對(duì)比太強(qiáng)烈,。室內(nèi)光線應(yīng)盡量保持柔和均勻,，無眩光和陰影。有些人在某些空間人為制造特殊效果,，在室內(nèi)使用燈罩不透明的燈具,，導(dǎo)致室內(nèi)明暗分明。當(dāng)人的眼睛從亮區(qū)轉(zhuǎn)向暗區(qū)時(shí),，需要一段時(shí)間來適應(yīng)看清物體,，容易反復(fù)造成視覺疲勞,。

(4)彩燈。有些家庭在選擇燈具時(shí),，為了追求奢華,，往往會(huì)忽略合理的照明需求，將燈具設(shè)計(jì)成五顏六色的,。光線顏色雜亂,，不僅損害視力，還會(huì)干擾大腦的中樞神經(jīng)功能,。

不考慮色溫,。大多數(shù)人在購買光源時(shí)只考慮照度，很少考慮色溫,。一般室內(nèi)照明,，主光源要冷，輔助光源要暖,。另外,，從房間用途來看，書房,、客廳,、廚房等。應(yīng)使用冷光源,，而臥室,、衛(wèi)生間、陽臺(tái)等應(yīng)使用暖光源,。光污染

熒光臺(tái)燈放在床頭,。人們總喜歡在床頭柜上放一盞日光燈，殊不知這種燈看起來很溫暖,，但有頻閃的缺點(diǎn),，用久了會(huì)發(fā)出“嗡嗡”的聲音。在這種環(huán)境下看書,、玩電腦,，會(huì)對(duì)人體造成傷害，比如視力下降,、頭暈,、失眠等。

始終將可調(diào)光源的亮度調(diào)節(jié)到最大,?？烧{(diào)光源因?yàn)榭梢愿鶕?jù)需要調(diào)光調(diào)暗而受到很多人的青睞。很多家庭習(xí)慣把亮度調(diào)到最大,，這不僅大大縮短了光源的使用壽命,，而且對(duì)人體健康有害,。可調(diào)光源的亮度應(yīng)控制在60%-80%,，最大亮度不超過90%,。

打開電視墻一側(cè)的燈。有些家庭會(huì)在電視墻一側(cè)安裝射燈,，看電視時(shí)只開電視墻一側(cè)的燈,，影響視聽體驗(yàn)，也不利于眼睛健康,。座椅兩側(cè)應(yīng)設(shè)計(jì)壁燈,、臺(tái)燈或落地?zé)簦措娨晻r(shí)亮度調(diào)至50%,。

家裝小貼士：為了家人的健康做好選擇,，避免光污染。裝修時(shí)要根據(jù)不同的空間,、場合,、對(duì)象選擇不同的照明方式。臥室燈光溫暖的話,，書房和廚房要明亮實(shí)用,，衛(wèi)生間盡量溫馨柔和。一般在室內(nèi)照明中,，主光源是冷的,，輔助光源是暖的。另外,，從房間的用途來說,，書房、客廳,、廚房等宜采用冷光源,，而臥室、衛(wèi)生間,、陽臺(tái)等宜采用暖光源,。實(shí)施“重點(diǎn)照明”，如果你需要看書,，安裝一個(gè)臺(tái)燈,，并為該地區(qū)安裝一盞燈。光線不要太多,，溫暖柔和就好。

另一方面,，消費(fèi)者也要提高照明設(shè)計(jì)的理念,，購買大品牌,、高品質(zhì)的燈具，裝修出健康無污染的生活環(huán)境,。消費(fèi)者在選購燈具時(shí),，不僅要考慮照度，也就是我們常說的瓦數(shù),，還要學(xué)會(huì)考慮色溫,。正規(guī)廠家生產(chǎn)的燈泡會(huì)在包裝上注明色溫。常用的色溫是2700k,，這是普通白熾燈的色溫,。其特點(diǎn)是感覺溫暖但不夠明亮，適用于臥室床頭,、壁燈等局部照明,。3000k是最接近自然光的色溫，屬于暖光,，光線溫暖明亮,，適合用于家中整體照明設(shè)計(jì)；3400k是白光,，屬于冷色光,，能讓人集中注意力，適合辦公,、學(xué)習(xí)等場所,。如果光源的包裝上沒有色溫標(biāo)志，可能是非正規(guī)產(chǎn)品,，盡量不要購買,。

光污染拒絕直接進(jìn)入眼睛時(shí)也要注意光照的方向和強(qiáng)度，否則強(qiáng)光會(huì)產(chǎn)生不良影響,?？梢杂谩岸握彰鳌钡姆椒ǎ热绱蛟谔旎ò迳戏瓷?，既不會(huì)損傷眼睛,，又能增添浪漫的氣氛。

選擇合適的燈具,，減少光污染,。常見室內(nèi)光源的照明亮度和光污染效果會(huì)有所不同。局部照明,，使用遮光性好的臺(tái)燈,，阻擋這類光源所含的更多紅外輻射。光污染

家庭裝修正確選擇瓷磚和涂料時(shí)，建議選擇反射系數(shù)小的瓷磚,。由于白色和金屬色瓷磚反光強(qiáng)烈,，不適合大規(guī)模應(yīng)用。書房和兒童房,，考慮用木地板代替地磚,。如果安裝明亮的拋光磚，平時(shí)要開小燈,，盡量減少光污染,。涂層的應(yīng)用也很特別。因?yàn)闇\色涂料對(duì)視覺影響不大,，所以可以用米色和淡黃色代替耀眼的白色涂料來粉刷墻壁,，以減弱高亮度反射光。

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