光污染越來越多的裝修業(yè)主關(guān)心自己家的健康,，但大多數(shù)人的目光還是集中在甲醛等化學(xué)污染上，我們往往忽略了光對我們的危害,。光在我們的生活中隨處可見,。在享受它帶來的光明的同時，大多數(shù)人忽略了它可能埋下的健康隱患,。它就像一個美麗的隱形殺手,，無形中給你的健康致命一擊。在家庭裝修中,，除了燈具的使用,，包括瓷磚和涂料的選擇，都會影響家庭照明的效果,。我們離不開光,，所以我們必須創(chuàng)造一個健康的家庭光源。

光污染事件回顧：大部分家庭不選擇燈具，90%的家庭照明不科學(xué),。晚上11點半,，宋女士難眠，窗外刺眼的紅色霓虹燈透過窗簾的縫隙閃進臥室,，讓她特別煩躁,。還有的天天受到室內(nèi)光污染的威脅。張老師每天六點半起床,。夏天還好,，冬天就晚了。每次他睡眼惺忪地開燈,，眼睛就被扎,。

光污染據(jù)一位家裝設(shè)計師介紹，在他從事家裝行業(yè)的這些年里,，幾乎90%的家庭在選擇燈具時只關(guān)注燈具的外觀,、節(jié)能和功率。至于燈具的照度和色溫,，很少有人關(guān)心照明環(huán)境是否能達到衛(wèi)生標準,。在一家家居賣場，記者隨機采訪了20位消費者,，他們都表示在選擇燈具的時候,，主要考慮的是外觀的美觀，不知道色溫是什么,，對照明設(shè)計也知之甚少,。

專家分析：裝修要注意不要讓光污染削弱嬰幼兒的視力。有些家庭為了讓房間看起來更“富麗堂皇”,，在一定程度上彌補采光的不足,，更喜歡用更明亮的瓷磚來裝飾，甚至在室內(nèi)安裝多面鏡子和粉刷墻壁,。光污染專業(yè)人士指出,，一般情況下，屋頂和墻面的光反射系數(shù)應(yīng)低于60%,，地面為15% ~ 35%,。過于明亮的裝飾面會使反射系數(shù)高達90%，超出人體的承受范圍,。暴露在這種強烈反射和缺乏色彩的環(huán)境中,，可能會損傷眼睛的角膜和虹膜，導(dǎo)致視覺疲勞或視力下降,，增加白內(nèi)障的發(fā)病率,。同時會擾亂正常的生理節(jié)律,，誘發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。光污染對嬰兒的影響特別嚴重,，不僅削弱視力,，還會影響視力發(fā)育。

有些家庭在選擇燈具和光源時,，為了追求浪漫和奢華,，往往會忽略合理的照明需求，將燈具設(shè)計成五顏六色的,。專家認為,，顏色雜亂的光線不僅傷害視力，還會干擾大腦的中樞神經(jīng)功能,。長期生活在過量,、不協(xié)調(diào)的光輻射下的人，會出現(xiàn)頭暈,、目眩,、失眠、抑郁等癥狀,，甚至血壓升高,、心悸、發(fā)熱,。

國際上最新的照明,、醫(yī)療、保健,、環(huán)保綜合研究表明，近視,、皮膚癌,、偏頭痛、工作疲勞等健康問題都與照明環(huán)境差有直接關(guān)系,。眩光和頻閃是近視和偏頭痛的主要原因,。所以，“輕健康”對我們來說很重要,。在我們的日常生活中,，要從不同空間對照明的功能需求和心理需求出發(fā)，對光源和照明工具進行合理的選擇和科學(xué)的布置,。

目前,，世界上約有三分之二的人生活在光污染中。光對我們?nèi)粘Ｉ畹挠绊戇h遠超出我們的想象,。僅從最熟悉的日光燈來看,，它發(fā)出的光每秒鐘就要變化100次,，在這種照明環(huán)境下，人的眼睛會非常疲勞,，長時間造成近視,。另外，如果燈具的亮度遠高于一般室內(nèi)環(huán)境,，人在這種環(huán)境下會感覺到眩光,，嚴重的眩光會損害視覺功能。光污染當(dāng)然不能放棄照明,，回到太陽升起,，太陽落山的古老生活方式。那么,，健康的光源將是我們家居照明的最佳選擇,。

揭秘誤區(qū)：健康光源是解讀八大誤區(qū)的關(guān)鍵

整體光源太亮。為了彰顯奢華,，很多人在裝修時會大量使用明亮的燈具,，比如水晶燈、射燈,、筒燈等,。還有人在客廳天花板上安裝一整圈射燈。這樣的照明是不科學(xué)的,，不僅浪費資源,，而且對眼球造成很大刺激，容易引起情緒煩躁,。

亮度沒有區(qū)別,。家中各個空間的功能不同，對光照強度的要求也不同,。一般來說,，客廳、書房,、餐廳等空間的亮度要比臥室,、廚房強，更符合人類作息規(guī)律,。臥室最好安裝至少三種不同類型的燈,，一種是大燈，瓦數(shù)過高,，避免晚上開燈時太刺眼,；一個是臺燈。許多人喜歡躺在床上看書看報,。臺燈的亮度最好調(diào)一下,，看書的時候調(diào)亮,，看電視的時候調(diào)暗。還可以在距離地面30厘米的地方設(shè)計一個帶柔光的小夜燈,，晚上開著,，方便晚上起床。光污染

明暗對比太強烈,。室內(nèi)光線應(yīng)盡量保持柔和均勻,，無眩光和陰影。有些人在某些空間人為制造特殊效果,，在室內(nèi)使用燈罩不透明的燈具,，導(dǎo)致室內(nèi)明暗分明。當(dāng)人的眼睛從亮區(qū)轉(zhuǎn)向暗區(qū)時,，需要一段時間來適應(yīng)看清物體,，容易反復(fù)造成視覺疲勞。

(4)彩燈,。有些家庭在選擇燈具時,，為了追求奢華，往往會忽略合理的照明需求,，將燈具設(shè)計成五顏六色的,。光線顏色雜亂，不僅損害視力,，還會干擾大腦的中樞神經(jīng)功能,。

不考慮色溫。大多數(shù)人在購買光源時只考慮照度,，很少考慮色溫,。一般室內(nèi)照明，主光源要冷,，輔助光源要暖,。另外，從房間用途來看,，書房、客廳,、廚房等,。應(yīng)使用冷光源，而臥室,、衛(wèi)生間,、陽臺等應(yīng)使用暖光源。光污染

熒光臺燈放在床頭,。人們總喜歡在床頭柜上放一盞日光燈,，殊不知這種燈看起來很溫暖,，但有頻閃的缺點，用久了會發(fā)出“嗡嗡”的聲音,。在這種環(huán)境下看書,、玩電腦，會對人體造成傷害,，比如視力下降,、頭暈、失眠等,。

始終將可調(diào)光源的亮度調(diào)節(jié)到最大,。可調(diào)光源因為可以根據(jù)需要調(diào)光調(diào)暗而受到很多人的青睞,。很多家庭習(xí)慣把亮度調(diào)到最大,，這不僅大大縮短了光源的使用壽命，而且對人體健康有害,?？烧{(diào)光源的亮度應(yīng)控制在60%-80%，最大亮度不超過90%,。

打開電視墻一側(cè)的燈,。有些家庭會在電視墻一側(cè)安裝射燈，看電視時只開電視墻一側(cè)的燈,，影響視聽體驗,，也不利于眼睛健康。座椅兩側(cè)應(yīng)設(shè)計壁燈,、臺燈或落地?zé)?，看電視時亮度調(diào)至50%。

家裝小貼士：為了家人的健康做好選擇,，避免光污染,。裝修時要根據(jù)不同的空間、場合,、對象選擇不同的照明方式,。臥室燈光溫暖的話，書房和廚房要明亮實用,，衛(wèi)生間盡量溫馨柔和,。一般在室內(nèi)照明中，主光源是冷的,，輔助光源是暖的,。另外，從房間的用途來說,，書房,、客廳,、廚房等宜采用冷光源，而臥室,、衛(wèi)生間,、陽臺等宜采用暖光源。實施“重點照明”,，如果你需要看書,，安裝一個臺燈，并為該地區(qū)安裝一盞燈,。光線不要太多,，溫暖柔和就好。

另一方面,，消費者也要提高照明設(shè)計的理念,，購買大品牌、高品質(zhì)的燈具,，裝修出健康無污染的生活環(huán)境,。消費者在選購燈具時，不僅要考慮照度,，也就是我們常說的瓦數(shù),，還要學(xué)會考慮色溫。正規(guī)廠家生產(chǎn)的燈泡會在包裝上注明色溫,。常用的色溫是2700k,，這是普通白熾燈的色溫。其特點是感覺溫暖但不夠明亮,，適用于臥室床頭,、壁燈等局部照明。3000k是最接近自然光的色溫,，屬于暖光,，光線溫暖明亮，適合用于家中整體照明設(shè)計,；3400k是白光,，屬于冷色光，能讓人集中注意力,，適合辦公,、學(xué)習(xí)等場所。如果光源的包裝上沒有色溫標志,，可能是非正規(guī)產(chǎn)品，盡量不要購買,。

光污染拒絕直接進入眼睛時也要注意光照的方向和強度,，否則強光會產(chǎn)生不良影響,。可以用“二次照明”的方法,，比如打在天花板上反射,，既不會損傷眼睛，又能增添浪漫的氣氛,。

選擇合適的燈具,，減少光污染。常見室內(nèi)光源的照明亮度和光污染效果會有所不同,。局部照明,，使用遮光性好的臺燈，阻擋這類光源所含的更多紅外輻射,。光污染

家庭裝修正確選擇瓷磚和涂料時,，建議選擇反射系數(shù)小的瓷磚。由于白色和金屬色瓷磚反光強烈,，不適合大規(guī)模應(yīng)用,。書房和兒童房，考慮用木地板代替地磚,。如果安裝明亮的拋光磚,，平時要開小燈，盡量減少光污染,。涂層的應(yīng)用也很特別,。因為淺色涂料對視覺影響不大，所以可以用米色和淡黃色代替耀眼的白色涂料來粉刷墻壁,，以減弱高亮度反射光,。

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