謝謝邀請(qǐng)！為什么說(shuō)簡(jiǎn)餐能讓人長(zhǎng)壽,？這個(gè)問(wèn)題很有意思,。首先,，單從飲食的角度來(lái)說(shuō)，這句話并不是很嚴(yán)謹(jǐn),。從健康的角度來(lái)說(shuō),，全面的飲食和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)是保證生長(zhǎng)和長(zhǎng)壽的必要條件。
早在2000多年前，《書明號(hào)123》就指出“五谷為補(bǔ),，五果為助,，五畜為益，五菜為充,，氣味合而為精”,，全面概括了飲食的主要內(nèi)容。其中以谷物為主,，肉類為副食,，蔬菜為增色，水果為輔,。人們必須根據(jù)自己的需要來(lái)選擇這兩者,。這樣飲食就能供應(yīng)人體所需的大部分營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康有益,。
中醫(yī)認(rèn)為,，藥食同源，有寒,、熱,、溫、涼四味,，酸,、甜、辣、苦,、咸五味,，相互調(diào)和。所以要“五味調(diào)和”,，不偏食不成癮,，飲食合理，營(yíng)養(yǎng)全面,。如果一味追求口腹之欲的,，可能會(huì)導(dǎo)致飲食的偏嗜，五味失調(diào),，陰陽(yáng)失調(diào),，影響身體健康。所以,，在這方面,，要均衡飲食才能長(zhǎng)壽。
另一方面,，輕食對(duì)應(yīng)的是少私欲的精神境界,。在人的一生中，精神養(yǎng)生非常重要,。調(diào)理好心態(tài)，先休息,。做人心的主人,，也是精神的主人。煉,，煉氣,，煉魂，都需要從自我煉開始,。心平氣和才能頭腦清醒,，心平氣和才能頭腦冷靜。所以,，養(yǎng)生比修心更重要,。而輕飯?bào)w現(xiàn)了一種少私欲的意境，減少了自私和,。從實(shí)際情況出發(fā),，控制私欲和名利的奢望，可以減少不必要的思想負(fù)擔(dān),，使人心情平靜,，心情舒暢，從而促進(jìn)身心健康。
所以從這個(gè)角度來(lái)說(shuō),，簡(jiǎn)單的生活確實(shí)會(huì)讓人長(zhǎng)壽,。
不知道你對(duì)這個(gè)回答是否滿意？
吸煙的危害：
吸煙常影響肝臟的脂質(zhì)代謝,，增加肝臟負(fù)擔(dān)。嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肺癌,，危及生命,。研究表明，吸煙者患肺癌的幾率是不吸煙者的幾十倍,。吸煙容易引起慢性阻塞性氣道疾病,，心血管疾病導(dǎo)致的死亡約有一半歸因于煙草。吸煙容易造成血液循環(huán)不足,，會(huì)增加血栓和心臟病發(fā)作的幾率,。
香煙中含有的尼古丁會(huì)使胃腸粘膜的血管收縮，使胃腸疾病加重,；吸煙可能導(dǎo)致視力下降,；香煙中的有害氣體會(huì)降低呼吸阻力，增加患肺結(jié)核的風(fēng)險(xiǎn),?？傊鼰煏?huì)引起人體的各種疾病,，而且會(huì)對(duì)人體的各種組織器官造成不同程度的傷害,。此外，吸煙時(shí)產(chǎn)生的二手煙也會(huì)危害周圍人的健康,。
戒煙的好處：
從個(gè)人健康的角度來(lái)說(shuō),，戒煙可以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)；戒煙消除口臭,，與人交談不用擔(dān)心煙味,；戒煙后，牙齒的煙灰會(huì)逐漸退去,，可以告別之前的熏牙了,；同時(shí),，戒煙后有助于改善口感，從而有助于增進(jìn)食欲,。戒煙后可有效改善咳嗽,、痰多的狀況，降低患慢性支氣管炎的風(fēng)險(xiǎn),。戒煙后,，血液循環(huán)改善，有利于穩(wěn)定血壓,，降低血壓
從家庭和社會(huì)方面來(lái)說(shuō),，戒煙有助于改善室內(nèi)空氣環(huán)境，避免家庭吸煙的風(fēng)險(xiǎn),，對(duì)自己和家人的健康極為有利,。戒煙后可以省下一大筆，投入到家庭中,，更有利于家庭和睦,；在全國(guó)倡導(dǎo)無(wú)煙社會(huì)，特別是公共場(chǎng)所無(wú)煙,，做出表率,，對(duì)提高國(guó)民素質(zhì)和全民健康素質(zhì)具有積極意義。
結(jié)論：常年吸煙的人突然戒煙有害嗎,？我堅(jiān)持戒煙有益無(wú)害,，任何說(shuō)戒煙有害的話都是借口！
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